Увы , но человек не способен быть бессмертным ,и старение обыденное дело для нас . Существует много советов и методик для некого "омоложения" организма . Но не будем забывать , что лучше начать процесс сохранения себя смолоду .
•Обеспечьте правильное питание вашему ДНК
Тунец, лосось и другая жирная рыба в вашем рацион являются поставщиками Омега-3 жирных кислот, которые защищают теломеры от повреждений. А вот сахар и сладкие вкусняшки приводят к «скачку» глюкозы в крови и не лучшим образом отражаются на здоровье. Красное мясо в больших количествах тоже несет мощные негативные последствия, и представляет собой настоящие токсины.
Налегайте на щелочные продукты – зелень, листовые, бобовые, фрукты, овощи, злаки, ягоды.
•Будьте всегда на позитиве!
Хотите долго жить и удивлять всех своей молодой внешность? Придется научиться жить с улыбкой на лице, несмотря на тот факт, что стресс является частью современного мира. Ученые предупреждают, что пессимизм, цинизм, враждебность «укорачивают» теломеры. Как только вы начинаете негативно мыслить, вырабатывается гормон стресса, разрушающий теломеры.
•Будьте активны!
Физическая активность – это не только крепкие мышцы и здоровье, но инструмент сохранения теломеров в полном порядке. Сидячий образ, напротив, приводит к преждевременному старению, воспалениям, стрессу и болезням.
•Пейте больше воды
Выпивая дневную норму воды вы избавляете организм от шлаков и токсинов .Она составляет 60% от массы нашего тела и способствует питанию кожи и похудению.