Не всегда то, что мы считаем нормальной пищей оказывается таковой. Не стоит считать, что если вы уберете из своего рациона кондитерские изделия, сладкие батончики, газировку, вы не больше не станете набирать вес. Порой некоторые продукты, которые мы используем в похудении, как раз вредят нашем рациону питания и диете !
№1
Питьевые йогурты и творожные изделия
Порой в нашем рационе питания встречается популярная бутылочка питьевого йогурта "Активия", но мало кто знает, что только в одной такой бутылочке содержится около 6 чайных ложек сахар ! А в одной упаковке творожного йогурта "Даниссимо персик" около 3.5 ложки.
№2
Кукурузные хлопья
На втором месте у нас расположились кукурузные хлопья, которые употребляют именно в качестве похудения. Обычная порция таких хлопьев, равна половине стакана, но этой порции достаточно уже для того, чтобы превысить дневную норму сахара, потому что она в себе содержит 37 граммов сахара.(Не стоит забывать, что норма сахара для женщин 25гр/день, для мужчин же 37.5гр/день)
№3
Кофе 3 в 1 (Три в одном)
Этот продукт касается офисных сотрудников и людей, которым не хватает времени на то, чтобы сварить себе чашечку ароматного кофе. В рабочей рутине мы часто используем пакетики с быстрорастворимым кофе. Обычный пакетик 20гр содеожит около 70 калорий и 15 граммов сахара. А сколько пакетиков вы успеваете выпить за день ?
№4
Пакетированные соки
Мы все знаем с детства, что сок - это вкусный и полезный напиток. Но это касается только натуральных соков. В пакетированных соках высокое количество сахара. Так, например в одном стакане такого сока содержится от 37 до 60 граммов сахара.
№5
Алкогольные напитки
Все мы прекрасно знаем, что алкогольные напитки вредят нашему здоровью. Но есть много сторонников, которые во время правильного питания выпивают бокал вина, но именно в одном бокале белого вина содержится уже 6 граммов сахара.
Спасибо за то, что дочитали до конца ! Встретимся в следующих статьях.