1. Первый и самый главный миф о том, что нужно пить 8 стаканов воды, т. е. 2 литра в день. В этом вопросе лучше ориентироваться на жажду. Хочешь пить-пей, не хочешь-не надо себя заставлять. 8 стаканов в день - это примерный ориентир для здорового человека, не занимающегося особыми физическими нагрузками. Вода ведь содержится и в супе, соках, овощах и фруктах, чае...
2. Миф о том, что воду нельзя пить во время еды. Тут всё очень просто, на самом деле, запивая еду водой, мы просто помогаем желудку усваивать съеденное.
3. Тритий миф гласит о том, что пить во время тренировки вредно. Но в действительности всё ровным счетов наоборот. При потере жидкости кровь становится гуще. Это и затрудняет работу сердечной мышцы. Диетологи и тренеры советуют пить в любое время тренировки, а также до и после нее, но небольшие количества воды.
4. Обильное питье помогает в борьбе с ОРВИ. На это миф смотря как посмотреть.
Все знают, что во время простуды нужно пить много воды, но не все понимают, зачем. Сама по себе вода не лечит ни грипп ни ОРВИ. Она просто восполняет потерянную во время болезни жидкость, что тоже очень важно для болеющего человека.
5. Миф про воду и похмелье. В этом случае вода нужна ровным счетом так же, как и при ОРВИ, восполнить потерянную жмдкость в организме. А при похмелье польза самого народного средства - рассола - уже давно доказана и не опровержима.
Будте здоровы и счастливы, а главное - слушайте свой организм, уж он то знает, что ему нужно)))