Стройная и красивая фигура – мечта каждой женщины. Диетологи в один голос утверждают, что от правильного питания зависит 70 % успеха, остальные 30% приходятся на тренировки, различные физические нагрузки. Особой популярностью пользуются овощные диеты, так как большинство овощей доступны каждому. Очень эффективна и полезна для здоровья кабачковая диета. Несмотря на низкую калорийность кабачков, пищевая ценность кабачков необыкновенно высока - помимо белков, жиров и углеводов они содержат огромное количество витаминов и минералов, необходимых организму.
Чем же полезны кабачки?
1. Кабачок практически состоит из воды и считается лучшим мочегонным средством. Отлично справляется с внутренними и внешними отеками, выводит лишнюю жидкость из организма и предупреждает развитие целлюлита.
2. Пищевые волокна кабачка способны проводить чистку организма от токсинов, различных вредных веществ, выводят холестерин, тем самым замедляя развитие атеросклероза.
3. В кабачках содержится витамин А, который незаменим в выработке коллагена, то есть кабачок очень полезен для кожи, волос и костей.
4. Кабачок имеет также антигистаминные свойства и помогает облегчить сезонную аллергию.
5. Содержит кабачок и железо, что помогает повысить уровень гемоглобина в крови.
6. Кабачок способен выводить соли и предотвращать развитие артритов.
7. Еще кабачок обладает антиоксидантными свойствами и препятствует процессу старения и повышает иммунитет.
Если существует диета для быстрого похудения, не наносящая вреда организму, то это именно кабачковая диета. Потеря веса происходит быстро, но при этом не нарушается водно-солевой баланс организма, к тому же происходит мягкая чистка организма, улучшающая общее самочувствие.
Основные правила кабачковой диеты
1. Приемы пищи должны происходить 5-6 раз в день, последний - не менее, чем за 3 часа до сна.
2. Кабачки лучше брать недозрелые, с мягкими семенами и недозрелой шкуркой.
3. Потребление соли необходимо сократить до минимума.
4. Не применять длительную термообработку, чтобы предотвратить разрушение витаминов.
5. Не жарить на масле, так как это добавит ненужные калории.
6. Можно комбинировать кабачки с другими овощами.
7. Нужно дополнять рацион белковыми продуктами: нежирными сортами мяса и рыбы, обезжиренными йогуртами и творогом, молоком малой жирности.
8. Во время диеты полностью запрещены копчености, соления, выпечка, сладости, алкоголь, картошка, жирная пища, колбасные изделия.
На время диеты необходимо выпивать в день не менее 1,5 литра воды. Лучше пить минеральную воду без газа, морс, несладкий компот, зеленый чай без сахара.
Результатом такого питания будет потеря от 2 до 5 кг в неделю, мягкое очищение организма и прекрасное самочувствие!
Понравилась статья? - Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех новинок
Вам также может понравиться:
Огуречная диета - для быстрого похудения и нормализации давления!
Вся правда о красной фасоли! Фасоль против холестерина, сахара, анемии и высокого давления!