Как спасти отношения ч1. Выяснение проблемы

Если у вас возникают чувства, что ваши отношения на грани, то настало время поразмыслить над отношениями и постараться сохранить их.

Для сохранения отношений, вы должны вместе потрудиться над выяснением проблем, а также над их решением.

Выяснение проблемы

1. Подумайте над тем, когда что-то пошло не так.

Если у вас уже критическая ситуация, то возможно вы вспомните момент, когда что-то пошло не так. Подумайте о том, когда начались проблемы, так вы выясните подход к разговору со своим партнером.

• Вы можете определить главную причину проблем, возможно в неверности любимого человека, которое нарушило ваши отношения
• Часто не получается найти основную проблему, но можете вспомнить мелочи, которые вели к ссорам в отношениях. Например, то что он много времени проводил с друзьями или у вас никогда не было времени друг для друга. Возможно, что у вас обоих стресс на работе.
• Возможно вы по разному растете. Если вы вместе уже долгое время, вполне возможно, что вы стали разными людьми в течении отношений.

2. Решите, следует ли пытаться сохранить отношения.

Иногда отношения не могут быть сохранены, особенно если другой человек не желает работать над сохранением отношений. Если только один из вас хочет его сохранить, это не сработает. Кроме того, если ваши отношения причиняют вам вред каким-либо образом, физически или эмоционально, тогда вы, вероятно, вы не должны пытаться их сохранить.

3. Выберите подходящее время, чтобы поговорить с вашим партнером.

Вы должны выбрать время, когда у вас меньше всего разногласий. Кроме того это должно быть закрытое помещения, где вас не будут отвлекать. Также постарайтесь выбрать время, когда вы оба не слишком эмоциональны. Вы должны попытаться провести спокойную, рациональную дискуссию, оставив эмоции в стороне.

4. Поговорите со своим партнером

Если ваш брак или отношения необходимо сохранить, вполне вероятно, что ваш партнер уже знает, что существует проблема. Однако, если вы не разговорили об этом, вам нужно обсудить все. Лучше всего это делать, когда вы спокойны и уравновешены, чтобы вы могли фактически разговаривать, а не кричать друг на друга.

• Важно не просто говорить, а слушать и слышать, что ваш партнер думает о том, что происходит в ваших отношениях. Вы можете показать, что вы слушаете, подводя итог тому, что ваш партнер должен говорил, чтобы показать, что вы поняли, что он сказал. Вы также можете задать вопросы, которые показывают, что вы слышали, что сказал человек, и что вы хотите узнать больше.
• Когда вы поднимаете проблему, сосредоточьтесь на заявлениях «Я», а не на заявлениях «Ты». Например, вы могли бы сказать: «Мне бы очень хотелось обсудить, что происходит с нашими отношениями», а не «ты приносишь в наши отношения бардак»

5. Придумайте список вместе.

Обсуждая ваши отношения, работайте над списком вместе. Выясните, что вы оба думаете, что проблемы в ваших отношениях, и обсудите, как это началось. Может быть, трудно это обсуждать, но важно, чтобы обе ваши точки зрения находились там, где отношения пошли не так. Обязательно, чтобы у вас были здоровые отношения.

Например, здоровые отношения - это те отношения, где вы оба являетесь независимыми людьми, и вы уважаете личности и границы друг друга. Вас интересует то, что делает другой человек, и вы поощряете друг друга.

С другой стороны, нездоровые отношения заключаются в том, что один или оба из вас недовольны тем, кем является другой человек, и вы пытаетесь изменить человека. Вы также можете чувствовать что вами манипулируют или управляют, или вы можете быть тем, кто делает манипуляции.

6. Сфокусируйтесь на себе

Вместо того, чтобы обвинять друг друга, подумайте, как поведение каждого из вас привели к проблемам. Например, возможно, вы постоянно забываете позвонить домой, когда вы опаздываете, а ваш партнер затем расстраивается, когда вы не появляетесь. Следовательно, вы наказываете его или ее в следующий раз, не звоните домой, что приводит к бесконечным ссорам.

Сосредоточьтесь на том, как решить проблему, например «Я постараюсь в следующий раз позвонить домой, если буду задерживаться»

В следующей статье выясним, как справиться с проблемой...