Существует мнение, что старение процесс, запрограммированный и зависит от генов.
Рассматривая одногодку, выглядящего моложе нас лет на десять, мы оправдываем себя происками генетики. Но так ли это на самом деле?
Факт в том, что сам процесс старения заложен в нас природой и на данный момент отменять старость на уровне генов на человеке невозможно. Хотя на растениях и животных были проведены впечатляющие эксперименты.
Но вот замедлить процесс старения под силу каждому. Самый простой пример – это близнецы, которые в какой-то момент поменяли места проживания и поменяли образ жизни.
Если вы решили начать борьбу с возрастом, первое, что необходимо сделать – это нейтрализовать факторы, которые ускоряют ваше старение.
Итак, вот они:
1. Чрезмерное пребывание на солнце. Об этом написано очень много. Следует сделать акцент на том, что это главный фактор, который старит кожу на нашем теле. В первую очередь страдает лицо и руки. С возрастом, последствия излишнего пребывания на солнце становятся все более заметны.
2.Лишний вес. Вопреки мнению большинства, есть полные люди, которые могут выглядеть моложе ровесников. Но нагрузка, которая ложится на организм при избыточных килограммах неизменно приближает вас к старости.
3.Токсины. Неблагополучная экологическая среда. Работа на вредном производстве.
4. Сон менее восьми часов в сутки. Причем, важно в какое время вы ложитесь спать. Важно быть в постели до 11 часов вечера и спать в полной темноте. Это связано с гормоном мелатонином, недостаток которого мешает восстановлению организма.
5. Стрессы. Время от времени мы все испытываем стрессы. Но если вы находитесь в постоянном напряжении, необходимо найти и устранить причину подобного положения дел. Этим вы предотвратите возникновение многих заболеваний и продлите свою жизнь.
6.неправильное питание. Переедание и употребление вредных продуктов наносит сильный вред вашей красоте и молодости.
7. Гиподинамия. Занятия спортом, нужны не только для красивого тела. Умеренные кардио и силовые нагрузки, держат в тонусе весь организм, и позволяют отодвинуть дальше возрастные изменения в органах и системах нашего организма.
Работа над этими составляющими здоровья снизят нагрузку на ваш организм, и позволит ему восстановиться для еще более качественной работы над замедлением старения. Это базовые принципы. Они требуют корректировки образа жизни и постоянного соблюдения. Не надейтесь на чудо таблетки. Возможности организма к самовосстановлению поражают, вам нужно лишь помочь ему в этом.
В следующих публикациях мы поговорим о том, какие научно доказанные методы для продления молодости существуют и ,какие из них мы можем начать применять уже сейчас.
Здоровья вам и красоты!