Люди, как правило, считают, что если они не употребляют жирную, жаренную пишу, не пьют алкоголь и газированные напитки, едят много овощей и фруктов, не забывают следить за употребляемыми калориями, то они питаются правильно. Так ли это? И что такое правильное питание на самом деле?
Принято считать, что идеальное питание для человека это как можно больше полезной, свежей пищи, а именно фрукты, овощи, всевозможная зелень, рыба, яйца и т. д. И отчасти, я с этим согласна, но лишь отчасти. Почему? Да потому, что продукты питания, представленные сегодня на нашем рынке способны утолить лишь пищевой голод, и несут лишь минимальную пользу нашему организму. Утоляя пищевой голод, мы не утоляем голод клетки. Что же касается правильного питания, это не о том, как утолить голод, а о том, как питаться так, чтобы приносить организму максимальную пользу, чтобы питание не ухудшало, а наоборот улучшало состояние нашего здоровья, чтобы дольше оставаться молодыми и прибывать в хорошей физической форме.
Углубимся слегка в анатомию. Поговорим о клетке. В человеческом организме около 100 триллионов живых клеток, в каждой клетке происходит собственный обмен веществ, она полноценно развивается, самовоспроизводится. Строение клетки настолько сложно, что существует целая наука занимающаяся изучением строения клетки. Называется она цитология. Каждая клетка – это как город в миниатюре. В этом городе есть управляющие, рабочие, свои электростанции, дороги, заводы, фабрики, очистные сооружения и т. д. Человек живёт приблизительно 100 лет. Каждая клетка имеет свою продолжительность жизни. Чтобы было понятно, разберём, какие клетки у нас есть. Это клетки кожи, костей, волос, зубов, ногтей, клетки внутренних органов: клетки сердца – это одни клетки, клетки печени – совсем другие, клетки желудка – третьи, а ещё есть клетки глаз, языка и т. д. У нас есть клетки, которые живут с нами всю нашу жизнь. В первую очередь – это клетки головного мозга, сердца. Клетка кожи лица живёт неделю-две, зависит от возраста человека. Клетка кожи тела – от 45 до 60 дней, также зависит от возраста. Клетки печени живут чуть больше года. Эритроциты, клетки крови, живут 3 месяца, тромбоциты – 8-10 дней, хрящевая ткань, суставы 100-150 дней. Самая быстро обновляющаяся ткань – это эпителий кишечника, она живёт сутки-двое, это слизистая кишечника. Клетки кишечника живут почти 16 лет и т. д.
Как часто мы видим ситуацию, когда человек решил изменить образ жизни, начал правильно питаться, занялся спортом, а через месяц возвращается к привычному образу жизни, т. к. по его мнению, результата нет. А возможно ли увидеть результат через месяц или даже два? К сожалению, нет. Если вы хотите сделать более молодой, здоровой и сияющей кожу лица, то чтобы увидеть ощутимый результат, понадобиться минимум 45 дней. Чтобы обновить кожу тела нужно минимум 120 дней. Если же вы решили заняться восстановлением или укреплением суставов не ждите результата раньше чем через год-полтора.
Что же касается питания клетки, здесь не обойтись привычными для нас котлетами, салатами, шашлыками, огурцами, кефиром и т. д. Клетке необходимо полноценное питание. Что это значит? Полноценное питание – это белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, аминокислоты, фитонутриенты, которые получает наша клетка. Именно от их количества зависит, будет наш организм здоров или нет. Если в клетке не достаточно питательных веществ, от неё никогда «не родится» здоровая полноценная клетка. Клетка рождается больной и в ней снова не хватает питания, от неё рождается ещё более больная клетка. В результате мы видим людей с плохой кожей: ранние морщины, нездоровый цвет лица. Если это клетки внутренних органов, развиваются хронические болезни. Если это клетки сердца – сердечно-сосудистые заболевания, клетки мозга – инсульт. Думаю, вы поняли, перечислять все заболевания не будем.
Следовательно, чтобы оставаться молодыми, здоровыми и полными сил, необходимо регулярно восполнять дефицит питательных веществ в наших клетках. Сделать это с теми продуктами питания, которые мы имеет сегодня довольно сложно. То, что мы видим сегодня на прилавках, лишь муляж продуктов. А значит необходимо дополнять свой рацион витаминно-минеральными комплексами, желательно не аптечного происхождения.
Многие люди говорят, что они регулярно едят овощи, фрукты, ягоды, творог, яйца, рыбу и т. д. и поэтому не нуждаются в дополнительных источниках витаминов и минералов. На самом деле это не так. Приведу пример, чтобы получить суточную дозу витамина С, нужно съесть 9 крупных, полноценно выращенных (без химикатов) апельсинов, или 5 лимонов, так же полноценно выращенных, или 5 кг укропа. Кто способен съесть за один присест или, хотя бы, за день 5 кг укропа? А ведь витамин С отвечает не только за иммунную систему (об этом поговорим более подробно в следующих статьях). Витамин С не накапливается в организме. Стоит выкурить одну сигарету и суточной дозы витамина С как не бывало. И даже если вы съедите целый тазик малины, организм возьмёт лишь суточную дозу, а всё остальное выведет с мочой.
Вывод: чтобы наше тело правильно функционировало, кожа радовала сиянием и свежестью, суставы гибкостью, организм отсутствием болезней необходимо регулярно полноценно питать наши клетки.
Питайтесь полноценно и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Интересная статья?
Нажмите палец вверх и подписывайтесь на канал, чтобы узнать ещё больше о своём здоровье и способах его сохранения.