Как правильно пить воду и как выглядит правильный перекус?

Я запускаю свой блог и здесь я буду давать множество полезных советов и лайфхаков. Сегодня я расскажу о том, как правильно пить воду, чтобы она способствовала нормальной работе организма. И так же расскажу о том, как выглядит правильный перекус, для того, чтобы держать свой организм в тонусе.

~Как правильно пить воду? Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно~

Питьевая вода в определенное время дает максимальный эффект:

1. 2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов

2. 1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению

3. 1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление

4. 1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа

~Полезный и правильный перекус выглядит по-разному, здесь я представлю несколько вариантов перекуса~

1. Стакан натурального йогурта + яблоко = 100 ккал

2. Стакан кефира + кусочек темного хлеба = 120 ккал

3. Груша + ломтик нежирного сыра = 110 ккал

4. Кусочек хлеба + ломтик варёной индейки(бутерброд) + салат = 120 ккал

5. Яйцо(варёное) = 60 ккал, творог 1,8% - 1 порция = 100 ккал, Орехи(миндаль, кешью, грецкий 100г) - 200 ккал