Сохраните чтобы не потерять.
Я стараюсь придерживаться каждой этой привычки и делюсь с вами своим секретом.
1.Пейте воду.
Именно чистую воду,не соки или напитки.
Человек на 90% состоит из воды и она участвует во всех процессах организма.Натощак стакан воды,разбудит организм.Мелкие морщинки разгладятся.
2.Завтракайте.
Завтрак взбодрит ваш организм и подарит энергию.Поможет не переедать в обед.Ускорит метаболизм.
3.Режим питания.
Понятно что в бешеном ритме трудно его соблюдать.
Принцип красивой фигуры-не голодать,а кушать часто и понемногу.
4.Кушайте медленно.
Вы же не на конкурсе кто быстрее съест хот-дог.
Ваш организм подает сигнал о насыщении в мозг с опозданием в 20 минут.За это время есть вероятность переедания.
7.Маленькие тарелки.
Размер порции имеет значение.
Лучше есть 5 раз в день понемногу чем 1 и сразу таз.
8.Больше овощей.
Человеку в день нужно съедать 400 грамм овощей.Рецептов миллион вкусных салатов,главное не заправлять майонезом🤣.
9.Дневник питания.
Поможет четко увидеть без иллюзий сколько вы едите и что.
Моя мама говорит “я же ничего такого не ем"
Зато когда начала вести дневник,увидела сколько и что😉.
10.Пребывайте в хорошем настроении.
Найдите занятие по душе,ходите в кино,дайте себе отдых.
Хобби для себя,тогда и переедание и заедание грусти уйдет от вас.