На экзамене всем школьникам потребуется выложиться на все сто. В этой статье я расскажу, что нужно сделать перед экзаменом и во время экзамена, чтобы написать свою работу максимально хорошо.
Совет 1. Сон. Да, об этом все знают, но особого значения не придают, просто воспринимают как факт. А ведь именно сон помогает головному мозгу "перезагрузиться" и начать следующий день с чистого листа. С полностью очищенной головой от проблем и стрессов. Перед экзаменом очень тяжело уснуть. Перед сном за несколько часов перестаньте прорешивать задания. Вероятность того, что вам попадутся именно эти задания, ничтожно мала. Тем более, скорее всего, вы умеете их делать. Ну а прям перед сном выпейте стакан горячего молока, чтобы быстрее уснуть. И ни в коем случае не пейте чай и кофе, в них содержится кофеин, который улучшает мозговою деятельность, но перед сном это очень большой минус, так как ваш мозг просто не успокоится.
Совет 2. Что делать утром. Утром вам необходимо хорошо позавтракать, не слишком плотно, потому что во время переваривания пищи мозг не может полноценно работать. На завтра можно съесть яйца, грецкие орехи, темный шоколад. Все это содержит вещества, необходимые для полноценной работы мозга. Также можно выпить кофе. Он, как говорилось ранее, улучшает мозговую деятельность.
Совет 3. Что делать перед экзаменом. Перед экзаменом постарайтесь не думать об опасности экзамена, чтобы не вогнать себя в депрессию и не нагружать свой мозг. Хотя, это будет сделать очень сложно, благодаря "совершенной" системе ЕГЭ, когда вам приходится полчаса-час сидеть в аудитории и ждать печати бланков. Попробуйте смотреть в окно и мечтать.
Совет 4. Что делать на экзамене. На экзамен обязательно принесите воду и плитку шоколада с орехами. Вас обязательно настигнет чувство голода, которое не даст вам нормально выполнять свои задания. А шоколад с орехами опять же поможет вашему мозгу перезапуститься и продолжить выполнять работу с новыми силами. Во время экзамена обязательно выйдете в туалет, умойте лицо, чтобы взбодриться. Когда будете возвращаться в аудиторию, подтянитесь, выгнитесь, потому что вы уже несколько часов сидели в одном положении и будет не очень комфортно.
Совет 5. Что делать после экзамена. После экзамена вы уже не сможете ничего сделать. Максимум- прийти домой, отдохнуть и начать готовиться к последующим экзаменам.
Если вы весь год ничего не делали и не готовились, то и результат будет соответствующим, а если готовились, то не нервничайте, будьте уверены, что все будет хорошо. Успехов на экзаменах!!
