"Дневник Бриджит Джонс" не смотрел только ленивый. И вы, скорее всего, заметили, какой пышной выглядела Рене Зеллвегер - талантливая американская актриса, одно имя которой - уже повод отложить дела и броситься смотреть новую картину.
Весь ужас в том, что Рене для съемки в этом фильме специально набрала около 20 кг, поглощая в огромных количествах вреднейшую и мегакалорийную пищу! Ежедневный рацион содержал более 4 тыс. калорий - согласитесь, это бомба! В результате стройняшка Рене превратилась в фигуристую пышечку.
Съемка закончилась, и ей захотелось вернуть свою стройную фигурку. И вот тут появились сложности - оказалось, что обжираться бургерами и набирать вес гораздо проще, чем сидеть на диетах! В общем, лишние кило скинуть сразу не удалось. Что помогло избавиться от жира? Самый действенный способ:
Низкокалорийное питание + Регулярные тренировки
В отличие от нас, у актрисы в штате профессиональный диетолог и тренер, однако мы и без них справимся)
В итоге пухлощекая Рене скинула более 15 кг и вернула себе модельный образ.
А сейчас переходим к диете.
Итак, 1 этап - строгий!
- включение в грейпфрута и его сока (1/2 с водой);
- сладкое, мучное, жирное - долой!
- соль и сахар - ни при каких условиях!
- сладкие фрукты (виноград, ананасы, бананы) и овощи (свекла, морковь) - нельзя!
- сладкие ягоды (клубника, малина) - запрещены!
- орехи и семечки - вон из рациона!
- помидоры, капусту и даже кабачки - сократить!
- макароны и каши - прекратить!
Что же можно? Низкокалорийное мясо - белая курятина, а также рыба, яйца, крабы и другие морепродукты. Овощи - желательно зеленые листовые (салат, пекинская капуста).
2 этап - мягкий. Строится на добавлении новых продуктов:
- можно любые овощи и фрукты - но не более 150 г в сутки;
- для заправки - лимонный сок, растительное масло (минимум);
- рис (предпочтительно бурый).
Хочется сладкого? Чайная ложка меда в первой половине дня или пара виноградин, не более.
Диета, без сомнения, строгая, но действенная! За 2 месяца - минус 15 кг!
Во время обоих этапов - усиленные физические нагрузки. Рене предпочитает бег, поэтому папарацци частенько ее "ловят" во время очередной пробежки. Подойдут аэробика, другие кардио, силовые тренировки, йога, пилатес.
Не забываем про разгрузочные дни, большое количество воды и приятные эмоции. Если Рене смогла, почему мы не сможем?)
Вы думаете, что большие деньги - худеть легче? Увы, тысячи актрис страдают от лишнего веса, борются с ним всю жизнь, и никакие деньги им не помогают!
У нас методы другие: силу воли в кулак, регулярность и огромное желание!
Это всего лишь один пример удивительного похудения/набора веса ради съемок. Интересный эксперимент еще раз доказывает, что нет ничего невозможного! Подписывайтесь, и мы свернем горы!
