Многие хотят похудеть ,но им это тяжело дается.Хочу представить вам простую и эффективную диету на огурцах,которая поможет вам сбросить около 10 кг за неделю!
В сезон здоровый человек может съедать порядка шести огурцов в сутки. Именно в сезон, поскольку зимой этот овощ попадает на прилавки магазинов с помощью различных аграрных хитростей. И как его выращивают — вопрос. К тому же, летом и в начале осени овощи намного дешевле. В диетическом меню лучше отдавать предпочтение грунтовым огурцам.
Худеющим диетологи рекомендуют этот продукт в компании с рыбой, мясом и другими овощами. В таком сочетании он приносит пользу фигуре, витаминизирует организм, ускоряет и удерживает чувство насыщения. В некоторых случаях можно практиковать разгрузки на огурцах или огуречных коктейлях.
5 дней — 5 правил
1)Завтрак, как обычно. Можно, например, омлет или кашу. Разрешен кофе. Стоит избегать макарон, картофеля, десертов
2) Питание после завтрака. С обеда и до вечера можно есть исключительно огуречные нарезки. Выбирайте подходящий рецепт. Например, огурцы с петрушкой, луком и укропом, заправленные майонезом. Но соуса — не больше 30 г.
3) Количество огурцов. В сутки худеющий должен съедать полтора-два килограмма свежих огурцов.
4) Количество приемов пищи. Питание должно быть дробным: четыре-шесть раз в сутки, включая утренний стол. Ужин — не позднее 19:00
5) Воду можно пить по желанию ,но особо ей не злоупотребляйте,так как в огурцах и так достаточно жидкости.
По отзывам, на пятидневной схеме можно сбросить 3-5 кг. Удачи!
