В последнее время вы очень нервные, постоянно срываетесь?
Есть простое средство сдержать негативные эмоции на людях. Научитесь делать паузу между стимулом (например, замечанием начальника) и вашей реакцией. Досчитайте до десяти и несколько раз глубоко вздохните. Уравновешенные люди - это те, кто держит такую паузу всегда и во всех ситуациях, а неуравновешенные - те, кто реагирует сразу, не дав себе времени подумать и остыть. Однако в причинах хронической раздражительности стоит разобраться.
Если она действительно обусловлена усталостью, нужно просто дать организму отдохнуть, укрепить его. Больше сна, отдыха, витаминов, свежего воздуха - это должно помочь. Но не исключено, что перемена в настроении вызвана медицинскими факторами, например дисбалансом гормонов или расстройством нервной системы. Советую обратиться за консультацией к врачу.
В постоянном нервном напряжении может держать и психологический стресс. Возможно, у вас есть проблема, которая вас волнует и не дает достичь душевного комфорта. Например, сын вырастает, и встает вопрос об армии, или вы не получаете должного признания и вознаграждения на работе, или вас не устраивают ваши отношения с любимым, или чувствуете стресс от финансовых проблем и т.д. Ваша задача - осознать проблему и постараться ее решить. Тогда вы успокоитесь и раздражительность уйдет.