Повредить незащищенную кожу солнечными лучами можно в течение всего года, даже зимой. Больше всего люди беспокоятся о вредном излучении летом, но ущерб от него можно получать круглый год, даже в пасмурные и дождливые дни.
На самом деле большинство людей не понимают, что получают излишнее облучение через окна в офисах, в домах или в автомобилях. Поэтому дерматологи советуют наносить солнцезащитное средство широкого спектра действия каждый день и круглый год.
Вот несколько простых шагов, которые помогут предотвратить фотостарение и ущерб от солнца:
- средства с SPF должны содержать фактор защиты не меньше 30, оксид цинка или оксид титана и иметь широкий спектр действия, т.е. защищать от UVA и UVB;
- отдавайте предпочтение кремам, а не спреям, наносите их на все открытые участки тела – руки, лицо, шею, уши и др.;
- новые порошковые солнцезащитные средства удобнее в использовании даже при нанесении на макияж – наносите их каждые 2 часа, если находитесь в местах, где много солнечного света;
- распространенное заблуждение заключается в том, что использование нескольких продуктов с SPF, таких, как увлажняющий и тональный крем, удваивает защиту. Это неверно. Иногда даже некоторые ингредиенты одного крема могут деактивировать защитные свойства другого.
Некоторые пищевые добавки, такие, как ниацинамид – один из витаминов группы В, могут уменьшить вред от УФ-излучения. Принимайте по 500 мг 2 раза в день.
Средства с ретиноидами также эффективны для защиты от фотостарения. Однако беременные женщины и те, кто готовятся забеременеть, должны проконсультироваться с врачом перед приемом пищевых добавок и использованием ретиноидных препаратов.