Смартфон всегда находится рядом с нами. Мы все знаем, как много преимуществ он приносит: общение по разным каналам, осуществление финансовых операций, ориентирование на местности, развлечения и многое другое. Смартфон повышает нашу эффективность и продуктивность, экономя время и деньги. Именно поэтому он стал значить для современного человека слишком много – в наше время большое число людей ощущают тревожное чувство растерянности, когда не понимают, где находится их телефон. Недавнее исследование ярко продемонстрировало, как привязанность к смартфону способна помешать работе мозга
Чем ближе к нам телефон, тем меньше мы способны самостоятельно решать проблемы
Весной прошлого года американские ученые провели масштабное исследование и выяснили, как нахождение телефона рядом с человеком снижает его когнитивные способности. В двух экспериментах приняли участие более 800 человек. Во время первого эксперимента участники должны были одновременно запоминать случайные буквы и решать математические задачи. В рамках второго эксперимента испытуемым предлагали закончить ряд изображений недостающим элементом. Условием эксперимента было различное положение телефона по отношению к испытуемому: на столе перед испытуемым экраном вниз, в кармане или сумке, в другой комнате. На всех телефонах были отключены оповещения, поэтому у участников не было видимых причин отвлекаться. Результаты эксперимента поразили ученых. Эффективней всего с заданиями справились люди, оставившие телефоны в другой комнате, далее шли испытуемые, чьи телефоны находились в сумке или кармане. Наименее успешными оказались участники, чьи телефоны лежали рядом на столе. Результаты эксперимента оказались схожими и при условии, что телефон был выключен совсем. Таким образом, чем ближе к нам находится телефон, тем ниже наши когнитивные способности. Это происходит потому, что мы начинаем думать о телефоне, попадающем в поле зрения, отвлекаясь от текущего вопроса. Вывод достаточно пугающий — несколько миллиардов людей пользуются устройствами, которые снижают их способности мыслить самостоятельно и решать разного рода задачи.
Гаджеты не делают нас счастливее / Как появление «умных устройств» изменило нашу жизнь. Версия профессора бизнеса и психологии Адама Альтера
Привязанность людей к смартфонам растет невероятными темпами
Сегодня для человека в телефоне сосредоточена большая часть жизни, включая работу и личные отношения. Люди неосознанно обращают внимание на значимые для них вещи, даже если в данный момент они не имеют отношения к решаемой задаче. Исследование показало, что смартфон постоянно притягивает наше внимание, как если бы кто-то звал нас по имени. Даже если мы сопротивляемся постоянному желанию проверить смартфон, это сопротивление отнимает у нас силы и снижает когнитивные способности. Звуки и оповещения повышают уровень тревожности, пропущенный звонок или сообщения заставляют наши мысли блуждать. Таким образом, мы получаем меньше удовлетворения от дела, которым заняты в настоящий момент, поскольку думаем о телефоне. Также важно вспомнить многочисленные ситуации, когда из-за увлеченностью разговором по телефону или отправкой сообщений на ходу происходили аварии или другие трагические случаи. Множество конфликтов между близкими людьми случилось из-за того, что в моменты общения кто-то из них не выпускал из рук телефон. В целом, такому разрушительному воздействию телефона в большей степени подвержены люди, привязанные к нему в силу разных причин. В современном мире, где смартфон все чаще заменяет нам помощника, советчика, друга и коллегу, несложно предсказать дальнейшее усиление такой привязанности.
Гаджеты помогают нашим детям быть умнее своих родителей / Эксперт по детским СМИ Сара Девитт развенчивает страхи родителей перед технологиями
Когда выполняете важные задания, убирайте телефон подальше
Смартфон дает нам многое, но важно, чтобы мы взяли его под контроль, а не он – нас. Поэтому, когда телефон нам особенно не нужен или перед нами стоит сложная задача, требующая концентрации, гораздо лучше оставить его в другой комнате. Для многих людей сделать это сейчас– уже достаточно тяжело, но это необходимый шаг. Повысить свою продуктивность можно, выделив время для важных задач и сделав его стерильным от смартфона. Кроме того, можно рекомендовать сотрудникам приходить на совещания без телефонов, поскольку это приведет к повышению продуктивности и качества работы, а также к новым креативным решениям.
Рекомендуем вам также познакомиться с прогнозами на будущеефутуролога Джарона Ланье, автора термина «виртуальная реальность»