Каждый год 1 января ты с друзьями доедаешь прошлогодние салаты и понимаешь, что скоро лето. Или уже лето, и пляжный сезон можно считать открытым. А может быть уже и не лето, а совсем наоборот, но ты счастливая обладательница путевки на теплое ласковое море. Или.. ну его этот пляжный сезон, у тебя на работе корпоратив через месяц, где надо не упасть в торт лицом. А еще наклевывается свидание с классным парнем.
Хотя, может, ты молодая мама, перебирающая свой дородовой гардероб, который кто-то зверски ушил (иначе как обьяснить треск на попе твоих, когда то свободных тебе, штанов).
В общем к чему это мы? Да к тому, что в здоровом теле здоровый дух! И в общем-то не надо искать повода, чтобы держать себя в форме. В первую очередь, это надо тебе самой, для себя любимой. Ведь если ты довольна своим отражением в зеркале, то мир вокруг становится ярче, задорней и добрее.
Сейчас существует куча, просто вагон и не одна маленькая тележка, различных вариантов фитнес-тренировок.
Можно попробовать заниматься дома (благо ютуб напичкан видеороликами на все случаи фитнес-жажды). Но тут тебе понадобится сила, а конкретно сила воли. Тебе надо будет уметь давать себе волшебный пендель и не давать никаких поблажек (что-то давление сегодня на внутреннюю поверхность внешнего бедра, пойду чайку выпью.. с кексиком, а завтра вот обязательно как у-у-у-х позанимаюсь). Да и, возможно, дома у тебя в антипомощниках могут оказаться не заинтересованные фитнесом личности (кот, собака, ребенок, мужчина, мама, папа и пр.)
Можно пойти в зал, накинуться с разбегу на все эти железяки, тренажеры, закончить свой разбег на беговой дорожке, уронить себе на ногу гантель, устать, понять что зал это не твое, и вообще тут не очень хорошо пахнет от мужчин и вон та упругопопая блондинка на эллипсоиде тебя просто бесит.
Еще один вариант – групповые тренировки. Плюсы групповых занятий:
- занятия проходят с тренером (не надо ничего самой выдумывать, тренер покажет и проконтролирует технику выполнения)
- можно выбрать занятие с учетом своего уровня подготовки (тогда в группе ты не будешь себя чувствовать тюленем на льдине среди длинноногих ланей)
- во время занятия ты находишься в постоянном тонусе и вряд ли будешь бегать пить водичку и отдыхать (в отличие от занятий дома или в тренажерном зале)
- занятия в группе дают дополнительную мотивацию: глядя на согрупниц, ты будешь стремиться совершенствоваться и выкладываться по полной. А это в нашем фитнес деле одно из основных условий, чтобы идти вперед, а не топтаться на месте
- даже если ты уже не новичок, а фитнесс-гуру и знаешь для чего вон та железная штукенция в углу зала, групповые занятия помогут расширить стандартный набор упражнений, изучить новые движения и связки, почерпнуть для себя что-то новое
Среди многообразия групповых тренировок отличным вариантом является фитнес на батуте (SKY JUMPING). Прыжки на батуте, как любая кардиотренировка, позитивно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Такие занятия способствуют улучшению лимфо- и кровотока, увеличивают объём лёгких и нормализуют кислородный обмен. Физическая активность, сопровождающаяся обильным потоотделением, оказывает очищающее действие, чем предотвращает процессы преждевременного старения. Благодаря джампинг фитнесу снижается вес, приходят в тонус мышцы тела. Тренировки повышают выносливость.
Батутный центр COSMICA предлагает тебе подкачать свои мышцы, привести тело в тонус и заодно получить заряд бодрости и энергии на занятиях по SKY JUMPING.
Вся тренировка происходит на мини-батуте 3*3м, что позволяет максимально снизить травматичность для суставов и поясницы, сохраняя максимально высокий темп занятия. Кардионагрузка чередуется с силовой. За 60 минут занятия на батуте человек теряет 245 Ккал, но ты-то круче, ты потеряешь еще больше!.
Занятие проходит в четыре этапа:
1. Разминка (10 минут)
2. Кардионагрузка (30 минут)
3. Силовая нагрузка (25 минут)
4. Заминка (10 минут)
В совокупности занятие длится 75-80 минут.
Занятие проходит небольшими группами от 4 до 8 человек.
Пробное занятие стоит 500 рублей
Последующие занятия по 600 рублей
Абонемент на 8 занятий 4000 тысячи рублей
На данное предложение еще и действует АКЦИЯ 2+1
По сравнению с другими видами спорта SKY JUMPING имеет ряд преимуществ:
- прыжки на батуте приносят не только результат в виде стройной и подтянутой фигуры, но и доставляют неимоверное удовольствие. SKY JUMPING поднимает настроение, повышает самооценку, меняет мировосприятие. Совместить принятое с полезным – что может быть круче!
- занятия на батуте предотвращают плоскостопие, укрепляют коленные и голеностопные суставы, а также мышцы кора, отвечающие за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Твоя походка будет уверенной и летящей
- джампинг безопаснее кроссфита, бега и других аэробных нагрузок благодаря амортизирующему эффекту батута. В ходе тренировок вероятность травмирования минимальна (конечно если ты будешь слушать тренера, а не пытаться в первый же день сотворить тройное сальто с переворотом)
- прыжки на батуте тренируют вестибулярный аппарат и улучшают координацию движений
Батутный центр COSMICA – это отличная возможность поддерживать хорошую физическую форму и при этом получать массу положительных эмоций!
Как и в любом спортивном направлении в прыжках на батуте есть противопоказания.
Джампингом нельзя заниматься беременным, лицам с сердечными и сосудистыми заболеваниями, имеющим патологии дыхательных органов. Прыжки могут нанести вред, если есть глаукома, заболевания опорно-двигательного аппарата, нервной системы. Тренировки нежелательно посещать в период сильного проявления недуга или обострения хронической болезни.
Спасибо за то, что дочитали до конца, нам важно ваше внимание. Ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал. Вся подробная информация на сайте cosmica-msk.ru/