Увидела подтянутую фигуру подруги и решила с завтрашнего дня заняться спортом, но пришло завтра и желание исчезло? Или давно хочешь научиться водить авто, но снова “завтра”? Если не изменишь кое-что в себе, то так и будешь питаться этими мечтаниями. Не хочется? Тогда в медитацию.
Привычка откладывать начинания на “более удобное” время – это болезнь многих из нас. Из-за нее мы теряем много удовольствия, радости, успеха и прочих “плюшек”. Жизнь дает нам много намеков на то, как мы может украсить ими свое существование, и мы замечаем их, и реагируем, и готовы реализовывать, но потом, завтра.
А завтра, как известно, не наступает. Эта иллюзия мышления, с которой и стоит разобраться, чтобы, наконец, похудеть, помолодеть, стать богаче, успешней, стать любимой…
Для этого погружаемся в медитацию.
Выдели себе 30 минут тотального времени. И поставь мир на паузу.
Расположись удобно, надень наушники с приятной музыкой и начни расслабляться.
Дыши свободно, дыши животом.
Перенеси внимание в точку между своими глазами и привыкни к этому состоянию спокойной готовности.
Погрузившись достаточно, включи свою визуализацию и задай следующий внутренний вопрос: “завтра” -это как? Где оно? В реальности или в необходимой абстрактности? Наступает ли “завтра” или всегда только “сейчас”?
Осознай, что для твоего сознания завтра находится не в категории действия. Это вспомогательное понятие для линейного мышления.
Значит откладывая начинание на завтра, ты просто размываешь момент реализации задуманного. Топишь его в неопределенности. Поэтому подсознание, да и само сознание, не торопятся приступать к запланированному делу. К тому же, раз что-то можно отсрочить, это не важное.
Осознай еще то, что проснувшись утром сознание, если не находится в активном режиме, действует по стандартным шаблонам: умыться, поесть, идти на работу или зависнуть перед экраном смартфона, ноутбука или телевизора. Ну или других выработанных алгоритмов поведения.
И чтоб задуманные перемены, начинания стали воплощаться, нужно их “встроить” в свой сложившийся график.
Поэтому сейчас, находясь в медитационном состоянии, прокрути новый шаблон поведения, начиная с момента просыпания.
Представь, как потягиваешься в теплой постели, принимаешь контрастный бодрящий душ, завтракаешь легким и вкусным салатиком, затем выполняешь неотложные дела, но потом ОБЯЗАТЕЛЬНО приступаешь к реализации задуманного, желаемого действия.
При этом постарайся максимально прочувствовать, что ты можешь получить: приятные эмоции, трансформации тела, материальный приход и т.д., если выполнишь задуманное. Наполни начинание этим желанием.
Еще осознай, как это великолепно – находить цели и способы их достижения, а потом двигаться к ним, понимая, что у тебя получается. Что ты самостоятельно управляешь своей жизнью. Что ты можешь позволить себе это.
Снова прокрути новый алгоритм действий того дня, когда решила начать изменения в жизни, а затем вложи в него свое намерение – ясно прочувствуй, что готова это сделать и непременно сделаешь.
Далее с этим ощущением начинай возвращаться в реальность.
Перенеси внимание в свое физическое тело, почувствуй его формы, сигналы от него. Обрати внимание на дыхание, а потом на окружающую обстановку.
Вот ты снова в реальности, но уже другая – чуточку лучше.
Еще одна действенная в твоей копилке. И если что-то не получилось сразу, то не стесняйся повторить ее еще несколько раз. Ведь результат приходит лишь к тому, кто не останавливается.
А еще не стесняйся ставить лайк, подписываться на канал и делиться статьей в соц.сетях. Кто знает, может какая-нибудь другая девушка увидев ее на твоей страничке начнет медитировать и получать желаемые перемены в своей жизни.
На сегодня все. Но только сегодня, дальше еще много интересного.
Успехов тебе!