Хотите оставаться бодрым и помнить важные события до глубокой старости? Займитесь спортом!
Ученые определили — регулярные физические упражнения в зрелом возрасте помогут снизить вероятность развития слабоумия вдвое (примерно конечно).
Но не спешите бежать скорее в магазин за гантелями, это заявление только показывает закономерность, которая может быть.
Тема старения волнует многих, в том числе и исследовательские группы по всему миру, еще бы ведь каждый хочет остаться в здравом уме и твердой памяти даже в преклонном возрасте. Уже в 2008 году было известно, что 50 минут прогулки положительно сказываются на концентрации внимание пожилых людей. Позже через 7 лет в Италии выявили, что тренировки помогают нервным клеткам при формировании новых связей. То есть сделав пару упражнений можно поддержать восстановление своего организма на клеточном уровне.
Шведские научные мужи выяснили, “что положительные эффекты от зарядки и высокого уровня физической активности могут сохраняться на протяжении нескольких десятилетий”
Получается своеобразный накопительный эффект, результат которого будет виден в течение долгого времени. Поэтому не стоит расстраиваться если вам пришлось бросить по какой-то причине любимый бег или прыжки на скакалке, все это организм запомнит и будет использовать в дальнейшем.
Это предположение пришло в голову ученым не просто так, оно основано на эксперименте. В течение более 40 лет они наблюдали за несколькими сотнями женщин. В начале исследования все участницы прошли своеобразное физическое тестирование, где определили выносливость и измерили уровень максимальной энергии, которую они могут выработать. Дальше на протяжении всего времени отслеживали состояние этих дам — изменение памяти, интеллекта, внимания.
Как оказалось, в старости можно избежать развитие слабоумия, если держать свое тело в тонусе.
То, что есть огромная польза от физических упражнений и ежу понятно, но не все готовы оторваться от насиженных любимых мест и пойти на тренировку. Может быть работа на перспективу поможет некоторым из нас решиться наконец заняться спортом.