Питание по программе "минус 15 кг" новый писк лета 2018. Кто только о ней не слышал и где только про нее не говорят. Я лично решила попробовать ее и проверить на себе, на столько ли она хороша.
Сама диета предполагает собой 20 дней диеты, за которые можно сбросить 15 килограммов. Не знаю, у меня ли вес так долго уходит или я что-то делала не так, но полностью соблюдая рацион питания мне удалось сбросить 15 килограммов только через 30 дней!
Логика диеты:
ДЕНЬ №1 и ДЕНЬ №2: 2 литра молока или кефира, 2 куска черного хлеба (или серого).
ДЕНЬ №3 и ДЕНЬ №4: белковые дни. Кушаем только белковые продукты.
ДЕНЬ №5 и ДЕНЬ №6: кушаем только фрукты и овощи
Правила диеты:
1) Исключить из рациона следующие продукты: алкоголь, газированные сладкие напитки, сладости и сахар, картофель, соусы, белый хлеб и макаронные изделия.
2) Если вы понимаете, что не сможете просидеть на ней 20 дней, то делайте перерывы после 6 дней диеты.
3) Если вы продолжаете диету, то следующие дни надо чередовать белковые и овощные дни. Логика следующая:
ДЕНЬ №7: разгрузочный день
ДЕНЬ № 8,9,10: белковые дни
ДЕНЬ №11,12,13: фруктово-овощные дни
ДЕНЬ №14: разгрузочный день
ДЕНЬ №16,17,18: белковые дни
ДЕНЬ 18,19,20: фруктово-овощные дни
4) После окончания диеты не кидайтесь на еду. Разрешается есть все, что хочется, но уменьшайте свои порции
5) Через месяц вы можете повторить диету для достижения лучшего результата.
А если хотите узнать больше интересного, то подписывайтесь на ЛАЙФХАК: ХУДЕЕМ и поставьте "ПАЛЕЦ ВВЕРХ".
Так мы поймем, что материал был вам полезен :)