Всем привет. Я практикую осознанный сон (далее ОС) уже более двух лет и могу входить в него когда захочу. Вы можете меня спросить, что это и зачем это нам нужно? Около трети жизни вы проводите во сне, так почему же не потратить их с пользой? ОС - это ваш собственный мир, созданный лично вами. В нем можно делать все, что только пожелаете, например вы сможете летать, проходить сквозь стены, заниматься сексом с кем угодно и т.д. Ваши возможности ограничены только вашим воображением.
Что бы научиться входить в ОС, не плохо было бы знать, как работает сон. Сон делиться на 2 фазы: фаза медленного сна (n-REM) и фаза быстрого сна (REM). REM - Rapid Eye Movement (быстрое движение глаз). Из перевода становиться понятно, что во время фазы быстрого сна человек быстро двигает глазами. У здорового человека сон начинается с фазы медленного сна, которая длиться около 40 минут. После окончания это фазы начинается фаза быстрого сна, длящееся до 10 минут. Именно в этой фазе мы и видим сновидения. Во время сна фазы чередуются, причем фаза быстрого сна постепенно удлиняется, время ее действия может достигать часа. Существуют приспособления (маска Remee), которые во время фазы быстрого сна мигают перед глазами спящего, помогаю ему осознать себя в сновидении.
Что бы научиться входить в ОС необходимо прежде всего целеустремленность, так как спустя месяц интенсивных тренировок у вас может не получиться, но обычно среднестатистический человек способен осознавать себя спустя неделю.
Во-первых, вам необходимо во время бодрствования проверять окружающий вас мир на реальность. Это может показаться смешным, ведь любой может отличить сон он реальности, или нет? Во время сна, каким бы он абсурдным не был, вы не усомнитесь в его реальности. Что бы отличить сон от яви есть пару приемов. Попытайтесь вспомнить, как вы попали в то место, где вы находитесь. Во время сна у вас не получиться этого сделать. Еще посмотрите на свои руки или на наручные часы. Во сне руки спустя некоторое время начнут расплываться, а часы всякий раз будут показывать разное время. Так же во время сновидения любой текст будет меняться, как только вы потеряете его из виду.
Во-вторых, попытайтесь записывать свои сны. Так во время сновидения вам будет легче его осознать, так как сны часто повторяются. Однако обычно сны забываются сразу после пробуждения. Так что сначала научитесь не забывать их. Это просто: как только вы проснулись думайте, что было в вашем сне. Когда вы научитесь, оставляете какой нибудь дневник или диктофон возле вашей кровати, что бы вы сразу после пробуждения смогли записать ваш сон. Так же иногда перечитывайте (прослушивайте) те сны, которые вы уже написали, что бы они сохранились у вас в памяти.
Ну и в-третьих, во время засыпания настраивайте себя на ОС. Думайте, что вы будете делать во сне, что или кого вы хотите увидеть. Вы не замечали, что сон обычно показывает то, что было сегодня и особенно то, о чем вы думали перед сном? Есть теория, что во время сна мозг записывает вспоминания прожитого дня из кратковременной в долговременную память, и интерпретирует это нам как сновидения.
Если вы будете делать хотя бы что то одно из этого, можете быть уверенным, что увидите ОС. Однако не надо расстраиваться, если вам после первого раза не удастся осознать себя. Все придет со временем.
Расскажу о своем опыте. Мой первый ОС закончился сразу после того как начался. Я был настолько впечатлен прочуствованным, что сразу проснулся. Спустя пару ночей я опять вошел в состояние ОС. Всю ночь я только и делал, что ебал все что движется. Однако вскоре мне это надоело, и я стал богом в своем маленьком мирке. Я обрушал здания, сносил города и вызывал глобальные катаклизмы, летал на луну и погружался на дно Марианской впадины. Был миллионером и президентом, убийцей и хакером. В общем развлекался по-полной.
Если вас заинтересовала тема ОС, то можете почитать книгу Стивена Лабержа "Практика осознанных сновидений" (не реклама). Там описано все, что и в этой теме, только намного более обширно.