Питаться правильно никто не запрещает. Только вот вопрос как?
Самый главный принцип питания -это питание не для удовлетворения голода, а для получения энергии!
А что её может дать?
Если человек ест мясо, то это кусок мяса падает в желудок и вся энергия уходит на переваривание и получается люди после еды хотят спать. Это не нормально. Поэтому основной принцип питания -это порция как ладошка. И нужно учить этому детей. И что ещё, каждый раз когда вы едите- должно быть вкусно и если вы получите удовольствие, то вы получите энергию. Если вы видите что она не красива, или не пахнет , или на вкус не приятна- это уже не здоровая еда!
То есть, если вы заказали салат и съедаете его только потому что потратили на него деньги,а вы смотрите на него и вам не вкусно- не ешь. Потому что это еда для вас уже не здоровая.
Вы можете съесть кусок баранины, шурму (суп с бараниной). Если посмотреть кавказских мужчин, то они питаются порцией зеленой травы и кусок баранины. Никакого гарнира и вы тоже так придерживайтесь. Баранина - это единственное, что вы можете съесть раз в месяц когда действительно захочется.
Можно есть рыбу, особенно красную при запекании до 60 градусов. Но при изменении вашего питания и она может идти в тягость.
Если сыновья просят мясо, то можно запечь кусочек индюшки или курочки. Но домашней. Старайтесь покупать не в супермаркете.
Готовьте!
Пусть вашей фишкой будут обеды. Здоровые и правильные!
Каждый раз когда ешьте - относитесь к этому осознанно.
Если вы что-то кладете в рот, то вы становитесь тем что вы едите. Смотрите на еду и хотите быть на неё похожей?
Хлеб вам не красив и хотите задницу как хлеб?
Рыхлую и пушистую, воздушную, пористую. Пожалуйста, кушайте хлеб.
Хлеб может быть вашей слабостью, но отказывайте себе, держите себя в руках. Иначе вас будут называть "булка с маслом". Потихоньку от хлеба можно отойти.
Поэтому если хотите чтобы ваши ягодицы были похожи на яблочки, то кушайте больше твердых фруктов.
