Тренировка внимания во время бега
Когда я бегу, то тренирую осознанность. Стараюсь наблюдать не только происходящее вокруг - природу, людей, предметы, ёжиков, птиц, собак, комаров и т.д.. Но стараюсь увидеть свои мысли, становлюсь как бы выше них. Естественно не всегда получается, но эта тренировка уже доведена до автоматизма. Бег ассоциируется у меня с видео и внимательностью. Плюс я не устаю повторять, что когда бегаешь от 30 минут и выше, то посещают гениальные идеи, которые сразу надо записывать.
Зачем нам нужна внимательность, осознанность, сосредоточение? Чтобы оставаться эффективным, я помешан на эффективности. Мне важно понимать, что в моей жизни нет пустых действий. Поэтому надо следить за собой со стороны, как и что ты делаешь. В этом помогает такой вот способ.
У меня много практик, которые тренируют внимательность и которые я сейчас практикую. Вся сила во внимательности, в осознанности, где твой фокус внимания, там ты и твой результат. Не хочу много писать в вечернее видео, пусть оно будет хоть как-то касаться бега.
Консультирую, тренирую онлайн на тему личной эффективности и физической подготовки http://bit.ly/regformgoto
Строю компанию своей мечты с нуля, подписывайся на канал следи за ходом событий – http://bit.ly/YTchanne
Бесплатно скачать книгу автора: «Как убить внутреннего нытика?» – http://bit.ly/storeai
Об авторе – http://bit.ly/artemivanov
О проектах в СМИ – http://bit.ly/opvsmi
Отзывы – http://bit.ly/aiotzyvi