Список полезных советов как не уснуть за рулем:
1. Многие водители советуют брать с собой в дорогу еду, это могут быть конфеты, семечки, картофельные чипсы или сухари, а также другие продукты. В процессе поглощения пищи бодрствование обеспечено, невозможно уснуть, что-то жуя.
2. Если водитель чувствует усталость, следует остановить автомобиль, выйти и умыться прохладной минералкой. Пузырьки в минеральной воде, разгонят кровообращение, и водитель почувствует бодрость. Используя такой метод, можно на целый час забыть о том, что хочется спать.
3. Собираясь в дальнюю поездку, требуется запастись зеленым чаем, в его составе есть необходимые для активности мозга танины. Уснуть в таком состоянии не получится, так как чай, плюс ко всему, мочегонный.
4. Чтобы чувствовать себя бодро на протяжении дальней поездки, перед дальней дорогой необходимо дать своему организму хорошенько отдохнуть и выспаться. Но если в дороге все-таки одолевает сон, лучше не рисковать, а выбрать место на обочине и остановиться на 30 минут или час. За это время можно поспать или просто прикрыв глаза, отдохнуть. Метод хоть и банальный, но позволит бодрствовать некоторое время.
5. Наличие пассажира в дальней поездке, окажется незаменимым для сонного водителя. Расположившись на заднем сидении, пассажиру проще будет следить за водителем, наблюдая за ним в зеркало заднего вида, чтобы тот не уснул. Разговоры также помогут отвлечься от сна и усталости.
6. Слушать музыку и громко подпевать любимым песням, таким образом, кислород будет интенсивнее поступать в организм, что в свою очередь придаст бодрости, тонизирует организм и мозговая деятельность будет активна.
7. Если очень хочется спать, можно периодически останавливать автомобиль и делать небольшую зарядку. Интенсивная пробежка или приседания помогут организму взбодрится на некоторое время.
8. Не самый лучший выход из ситуации, приобретать таблетки или энергетики, чтобы снять усталость. Не имеются в виду таблетки наркотического содержания, а специальные препараты от усталости. Однако, в некоторых ситуациях данные препараты, куда входит кофеин, таурин и витамины очень выручат водителя, снимут появившуюся усталость и добавят сил и бодрости для дальнейшей поездки.
Такими нехитрыми способами можно продлить фазу бодрствования и обезопасить себя в дороге!