Для восстановления популяции бифидум и лактобактерий в кишечнике , в т.ч. при дисбактериозах, хорошо себя зарекомендовал способ, который известен уже порядка 3000 лет. Известно, что полезные бактерии не дышат, но едят клетчатку, а вся патогенная флора дышит и ест белок. Нарушения работы кишечника могут привести к лишнему весу.
Днем толстый кишечник снабжается кровью по остаточному принципу, т.к. мы активны, работаем, и кровью, в первую очередь, обеспечиваются активно работающие органы.
Утром, днем и вечером дополнительно принимать клетчатку неразумно, поскольку клетчатка - это пища для наших полезных бактерий. Эффективнее всего - на ночь, примерно за 1,5 часа до сна, когда организм отдыхает, расслаблен.
Прекрасный вариант - эубиотический ужин - приготовить коктейль из кисломолочного продукта с клетчаткой. В этом случае вся кровь пойдет к кишечнику. Оптимально взрослому человеку съедать 30 грамм клетчатки в день.
На переваривание грубой клетчатки, будет выделяться огромное количество желчи, так как организм воспринимает ее, как неперевариваемую пищу.
Этот процесс сопровождается лёгким засыпанием, т.к. кровь пойдет к толстому кишечнику. За ночь работы микроорганизмов (бифидум и лакто бактерий) вся толстая кишка будет забита качественным калом - утром получим идеальный стул, который выведет еще и токсины.
Продукты-короли клетчатки-отруби, репа, топинамбур.
В качестве клетчатки можно также использовать:
- коктейль хай файбер
В некоторых случаях рекомендуется прием дополнительно полезных бактерий для заселения полезной микрофлоры.
Ссылка на ЭКО магазин продуктов для здоровья
задать вопрос можно на эл.почту: pochta-s2010@mail.ru