Здоровое питание - это очень важно в современном мире!
Здравый человек давно имеет альтернативу вредным продуктам!
"Увлеклись" здоровым питанием - минимизируйте соль! Однако не впадайте в крайности. Соль нужна организму для того, чтобы жить. Без неё никак.
Будьте осторожны только со "скрытой", т.е. неявной солью.
Вот где она прячется:
Хлеб
Только приготовив его сам - можешь с уверенностью гласить о его составе, а до тех пор - увы.То, что пишут на булке хлеба в магазине - не всегда правда. Я сам однажды покупая хлеб увидел на его основе подозрительныое "образование" - оказалось - неперемолотый кусок старого хлеба. Так сказать - перепечка!
Что делать? Купить ингридиенты и печь хлеб самому. Или в хлебопечке!
Орехи
Это богатый источник полезных и питательных веществ. Я уже писал о том, что орехи классно подходят на завтрак, но как говорили великие - все полезно в меру и вредно сверх того!
Зернистый творог
В магазинах сейчас много продукции такого формата. Будьте внимательны. В порции такого творога содержится порция соли, которая превышает норму дня в несколько раз. Оно того не стоит.
Соусы
В магазине большой выбор такой продукции, но стоит только вчитаться в состав и ты сразу понимаешь, что купив его - получишь вред.
Выход: любите различные соусы - приготовьте их семейным вечером. Все соусы делаются не сложно, но это объединяет вечерами всю семью!
Это чоень классно!
Да, чуть не забыл - ведь кроме соли - есть еще и усилители вкуса - ведь вы же снова и снова должны купить такую приправу, а не делать "безвкусное варево" дома)))
Всё обезжиренное
Всем здравомыслящим людям давно понятно, что обезжиренное = опасное. Ведь непонятно как оно готовится и чем заменяют жир. А это сахара, соль, консервирующие составы, ароматизаторы, стабилизаторы, загустители и красители) Круто! Просто аплодисменты!
Лучше жирное, нормальное, но не очень много!
Добра!