Если вы любите кефир и у вас имеется лишний вес, то этот кефирный напиток вам очень понравится.
Готовится он очень просто, его часто советуют при диетическом питании и при похудении.
Даже диетологи обеими руками за него, так как он нормализует обмен веществ и улучшает работу кишечника!
Но лучше всего его эффективность видна, если у вас проблемные зоны это живот и бока.
фото до и после тому подтверждение
Для приготовленяи кефирного напитка нам понадобится всего доступных ингредиента:
Кефир
Отруби
Кефир можно взять любой жирности до 2 процентов.
Подойдет как обезжиренный, так и 1%.
Отруби можно брать любые: овсяные или пшеничные, главное, без добавок.
Приготовление напитка с отрубями:
Кефир и отруби нужно смешать.
Я добавляю 1 столовую ложку отрубей в кефир и сотавляю на 10 минут, чтоб они успели разбухнуть.
Кефир с отрубями нужно пить 2 раза в день, утром и вечером.
Кефир и отруби отличная альтерантива ужину или завтраку, к тому же польза от него колоссальная для всего организма!