В свёкла содержит различные витамины, обладает умеренную калорийность и богата клетчаткой, поэтому она достаточно эффективна, когда речь идет о похудении без вреда для здоровья.
Она подходит в случаях заболеваний крови, анемии и восстановление здоровья беременных женщин и детей.
Ее можно употреблять отварную, сырую или маринованную. Во время покупки, дайте предпочтение более округлым, твердым, без пятен с оттенком насыщенно красного. Также проверьте цвет листьев, потому что чем они зеленее, тем свекла свежей.
Диета, которую я покажу ниже, не должна длится более 10 дней подряд и во время нее необходимо употреблять 2 литра воды в день.
Сок свеклы обладает важными питательными веществами для организма, обеспечивает сытость, снижает желание есть.
Ингредиенты сока:
10 апельсинов,
10 моркови,
6 свекл.
Взбиваем все в блендере и сохраняем сок в холодильнике.
Пейте данный сок всегда перед принятием пищи.
Диета свеклы поможет вам сбросить вес
МЕНЮ СВЕКОЛЬНОЙ ДИЕТЫ:
За один час до завтрака, натощак, выпейте лимонный сок.
Завтрак:
1 кусочек из цельнозёрного хлеба с тонким сыром
или низкокалорийный йогурт с ложкой отрубей,
одна чашка чая или кофе с обезжиренным молоком
1 яблоко.
Обед:
1 чашка сока,
1 апельсин,
вареный рис с рыбой, либо курицей на духовке без кожи и жира,
салат (из огурцов, томата, шпината, и салата с орехами по вкусу).
Ужин:
1 чашка сока,
1 яблоко либо кусочек арбуза, дыни и овощной суп.
Помните, что для здорового похудения необходимо изменение в образе жизни.
Сведение, в этого поста не заменяют консультацию со специалистом.
СПАСИБО ЧТО ПРОЧЛИ, НЕЗАБУДЬ ПОСТАВИТЬ ЛАЙК!