1. Вода дает нам энергию.
Человек чувствует себя уставшим даже при обезвоживании на 1 или 2 % от общей массы тела. Если вам хочется пить, значит, организм подает сигнал о том, что он скоро устанет, появится мышечная слабость, не исключено головокружение.
2. Потеря веса.
Вода — самое лучшее средство для похудения. Во-первых, она заменяет калорийные напитки. Во-вторых, способствует подавлению аппетита (проверено многократно: часто, когда человек думает, что хочет кушать, на самом деле ему просто хочется пить). В-третьих, с помощью воды можно контролировать голод. Рекомендую завести привычку выпивать по стакану холодной (прохладной) воды за 15-20 мин. до еды. Холод способствует сжатию желудка — быстрому наступлению чувства насыщения.
3. Отличное здоровье.
Привычка пить достаточное количество воды избавляет от головных болей и снижает риск возникновения сердечного приступа, развития рака, помогает решать проблемы с пищеварением (запорами, повышенной кислотностью желудка).
4. Красивая и молодая кожа.
Питьевая вода очищает кожу, питает и увлажняет её клетки. И результаты видны уже после первой недели соблюдения правила часто пить воду. Неужели вам не хочется обрести здоровый вид лица и сохранить/продлить молодость?
5. Очищение организма.
С помощью воды проще всего избавиться от токсинов, шлаков и прочих вредных веществ.
Плюс ко всему обезвоживание может препятствовать занятиям спортом. Из-за общей усталости человеку сложно справиться с физической нагрузкой, что чревато серьезными травмами. Поэтому перед любой тренировкой и после нее выпивайте стакан воды.
А вы решили для себя, почему надо пить много воды когда худеешь?
Формируем привычку пить воду чаще:
- Определяем точное количество воды, которое нужно выпивать ежедневно.
- Ставим будильник. Строго следуем его напоминаниям.
- Обеспечиваем постоянный доступ к воде. Если нужно ,используйте бутылки, ставьте стаканы рядом с собой.
- Заводим табличку, в которой отмечаем количество выпитых стаканов. Чай, кофе и прочие напитки не считаются. Более того, на 1 стакан чая/кофе надо выпить 3-4 стакана питьевой воды, дабы уравновесить водный баланс.
- Выпиваем по стакану воды до еды, после посещения уборной (будет хорошо, если заведите себе привычку выпивать по стакану каждый час).
- Радуемся тому, какие мы молодцы)
Понравилась статья? Поставьте лайк и подпишитесь на мой канал! Приятного дня!