Рост продолжительности жизни и увеличение активного возраста – проблема интернациональная, к тому же насущная и очень актуальная.
В Калифорнийском университете в Ирвине в 2003 году началось исследование под названием «90+». В нем участвовало более 1700 человек старше 90 лет. Для определения их интеллектуальных способностей и качества жизни один раз в полгода медики проводили неврологические и психологические тесты.
Исследование показало, что разумный прием алкоголя и кофе может продлить жизнь пожилым людям. Из алкогольных напитков рассматривались только пиво и вино. Оказалось, что люди старше 90 лет действительно отличались умеренным употреблением кофе, вина или пива.
Более конкретные выводы таковы: у тех бабушек и дедушек, которые выпивали по два стакана пива или вина в день, риск преждевременной смерти снижался на 18%. Те же, кто ежедневно позволял себе насладиться двумя чашечками кофе, понижали этот риск на 10%.
Еще один интересный вывод, касающийся массы тела. Несмотря на общеизвестную опасность избыточного веса для сердечно-сосудистой системы, незначительное его повышение оказывало положительное воздействие на семидесятилетних участников исследования. Они жили дольше тех ровесников, кто имел низкий или нормальный вес.
И, конечно же, врачи не смогли не подчеркнуть важность физической активности. Доктор Клаудиа Кауас: «Для желающих прожить более 90 лет главными условиями являются умеренность во всем и физические упражнения». То есть, чем больше расстояние между пожилым человеком и сидячим образом жизни, тем лучше. А для этого необходимо уделять ежедневным пешим прогулкам, пусть даже и с тростью, хотя бы полчаса.
Так что теперь у стремящихся к долголетию есть план для активной жизни.