О диетах для похудения - топ и неотъемлемой темой XXI века. В большинстве журналов можно найти способы избавления от жировой ткани, предложения пищи, благодаря которым масса тела волшебным образом упадет. На форумах появляются отступления, связанные с тем, что некоторые могут есть до воли и не przytyją, а другие уже после однократного „отпущением” диеты замечают увеличение веса. Почему так происходит?
Огромное значение в этом процессе имеет метаболизм, то есть обмен веществ. Чем на самом деле являются эти понятия и как они влияют на нашу массу тела? Читайте статью ниже, и вы получите ответы на эти вопросы и все станет проще.
Что такое метаболизм?
Обмен веществ, так называемый метаболизм это реакции и биохимические изменения, которые происходят в клетках и касаются загрузки углеводов, жиров и белков, а затем преобразуют их в энергию. Помимо биологически активных компонентов и питательных веществ поступающих с пищей, в этих реакциях принимают участие также гормоны. Главными из них являются гормоны, выделяемые гипофизом, щитовидной железой или яичниками, которые значительно влияют на темпы перемен. В общем, благодаря изменениям метаболического синдрома – то есть обмен веществ, в нашем организме происходят жизненные процессы.
От чего зависит скорость метаболизма?
Последние исследования показывают, что наибольшее влияние на обмен веществ имеет возраст и состав тела. Как известно, с возрастом скорость обмена веществ снижается, а чем меньше жира и мышечной массы тела, тем скорость обмена веществ быстрее. Из-за того, женщины имеют более низкие скорости обмена веществ, чем мужчины, которые по сравнению с женщинами, у них меньше жира и они более umięśnieni. Однако, сравнивая женщину и мужчину в таком же составе тела, скорость метаболизма будет сопоставима.
У женщин огромное влияние на обмен веществ имеет физиологическое состояние. Менструация, период беременности или кормления поднимают скорость обмена веществ. Часто также гормональные нарушения являются причиной неправильного – слишком быстрого или слишком медленного темпа обмена веществ. При гипотиреозе, заболеваниях надпочечников или недостаточности гипофиза, обмен веществ снижается, в то время гиперфункция щитовидной железы, вирусные и бактериальные инфекции вызывают его ускорение.
Как упоминалось ранее, вы можете улучшить свой обмен веществ. Есть способы ускорения сжигания жира, такие как физическая активность, или правильное питание. Что значит употреблять, чтобы ускорить наш метаболизм?
Другие части, этой статьи вы можете прочитать перейдя на канал
Подпишитесь и поставьте лайки