Женщины идут на многое, чтобы отодвинуть старость как можно дальше от себя. В ход идут самые разные методы, и даже пластическая хирургия. Но мало кто знает, что есть другие безболезненные способы от старения. Сейчас я вам про них расскажу. Читайте внимательно!
Если ты будешь есть определенные продукты каждый день, то ты сможешь значительно сэкономить свои деньги на ботоксе и различных процедурах для омолаживания. Если даже ты сидишь на какой-то диете, то эти продукты спокойно можно употреблять, ведь они очень полезны для организма и для кожи лица.
РЫБА И РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА
Если не хочешь, чтобы очень рано на твоем лице появились морщинки, то обязательно в рационе должны быть ПНЖК – омега-3 и омега-6. Обязательно еженедельно, даже если не любишь рыбу, ешь скумбрию, треску, лосось. Также очень полезны семечки тыквы и растительные масла, особенно миндальное и льняное.
ОРЕХИ
Коэнзим Q10 и витамин Е – именно они помогают быстрее обновляться клеткам кожи и питают ее. Ты, наверное, уже заметила, что в магазине есть много баночек с кремами, где крупными буквами написаны именно эти вещества. Особенно часто их можно встретить в антивозрастных кремах. Можно конечно, купить крем, а можно купить орехи!!! Да, да, именно орехи, потому что в них как раз есть эти вещества. Но, не ешь слишком много, так как они калорийны. Достаточно съедать три раза в неделю по 50 грамм кешью, фундука или миндаля.
ЗЕЛЕНЬ И ЦИТРУСОВЫЕ
Когда ты молода, то достаточно просто сделать так, чтобы твоя кожа была упругой, ведь коллагеновые волокна самовосстанавливаются очень быстро. А вот с возрастом этот процесс замедляется. Поэтому твоя кожа становится не такой упругой и начинают появляться морщинки. Поэтому употребляй в еду больше коллагена. Отлично стимулирует выработку коллагена витамин С. Если ты забыла, где он присутствует, то напомню, что он есть в шиповнике, цитрусовых, киви, облепихе, петрушке.
КРАСНЫЕ И ОРАНЖЕВЫЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ
Чтобы твое личико всегда было свежим на вид и румяным, ешь больше красных и оранжевых овощей и фруктов. Это и морковь, и перец, и абрикосы, и тыква. Именно в этих продуктах велико содержание бета-каротина. А он способствует быстрому обновлению клеток кожи.
Японки, например, так и делают, они не едят жирную пищу, а в основном растительного происхождения, поэтому даже в 40 лет, они выглядят на 20.
