Все же знают этот анекдот:
Встать в 7 утра на работу — мучение, боль и слезы… Встать в 4 утра для поездки за границу на отдых … ДА НЕ ВОПРОС !!))
Так почему бы не вставать каждый день в предвкушении чего-то нового и интересного? Сделать утро прекрасным и запрограммировать себя на успешный день помогут советы из книги Элрода Хэлла "Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех" 📖
Метод направлен на то, чтобы каждое пробуждение сделать таким же счастливым и захватывающим, как утро перед самыми приятными событиями
Утренний ритуал состоит из:
▫️ медитации - сосредоточься на своём дыхании и текущем моменте
▪️ аффирмации - позитивные установки, которые нужно регулярно повторять
▫️ визуализации - представляйте себе реализацию своих целей и желаний
▪️ йоги - можно найти курс для начинающих на YouTube, например
▫️ чтения - хорошая книга по саморазвитию или художественная литература, заставляющая думать и чувствовать - отличная составляющая утра
▪️ письма - просто «излейте» на бумаге свои чувства и мысли в данный момент, можно завести для этого специальный блокнот (в крайнем случае воспользуйтесь заметками на телефоне или ноутбуке
Для меня в своё время эта книга стала путеводителем в мир гармонии, как внешней, так и внутренней.
Как только проснулись, Начинайте в :
⬤ 1 Минуту - После пробуждения останьтесь в тишине. Никуда не спешите и и не подскакивайте.
⬤ 2 Минуту - Мысленно повторить аффирмации, которые настроят Вас на свершения.
⬤ 3 Минуту - Быстро воссоздать картинку идеального дня и визуализировать любую другую ситуацию.
⬤ 4 Минуту - Сделайте несколько скорых записей о том, что хотите получить от нового дня.
⬤ 5 Минуту - Пролистать несколько страниц книги, которую давно хотели начать.
⬤ 6 Минуту - Поприседать, подвигать головой, руками, сделать любое упражнение, которое заставить Вас взбодриться!
Поймите, ради чего вы засыпаете и просыпаетесь утром. Ради нового себя? Подумайте о том, насколько улучшится ваша жизнь после того, как вы приступите к реализации своих желаний! Проснитесь, и улыбнитесь новому дню!