Курага стоит на первом месте среди сухофруктов по своей доступности - сегодня ее можно купить не только на рынке, но и в любом супермаркете.
Только следует помнить важное правило:
Самая красивая, чистая и яркая курага чаще всего обработана серным диоксидом, который опасен для организма человека.
Выбирайте курагу не за красивый внешний вид, а за ее натуральность.
Чтобы понять, чем же полезна курага для нашего организма, первым делом необходимо разобрать ее состав.
В натуральных сушеных абрикосах содержится до 95% полезных веществ.
- органические кислоты
- витамин А
- железо
- витамин Е
- калий
- витамины группы В
- магний
- витамин С
- кальций
- белок
- фруктоза
- клетчатка
- глюкоза
При этом в кураге низкое содержание жиров, поэтому и низкая калорийность - всего 210 ккал на 100 грамм.
Полезные свойства кураги очень обширны. Она:
- улучшает волосы, кожу и ногти
- является мочегонным средством
- замедляет процесс старения
- повышает защитные функции организма
- обладает успокаивающим действием
- полезна для профилактики рака
- улучшает зрение
- стабилизирует обмен веществ
- укрепляет кости
- выводит токсины
- нормализует инсулин при сахарном диабете
- выводит тяжелые металлы
- снимает отеки
- помогает в борьбе с запорами
- нормализует гормональный фон
- повышает уровень гемоглобина
- улучшает работу щитовидной железы и почек
- понижает уровень холестерина
- полезна для профилактики инфарктов и инсультов
Курага идеальна как диетический продукт, так как низкокалорийна, но при этом очень питательна.
При регулярном употреблении укрепляет иммунитет и улучшает работу поджелудочной железы.
Так же курага не вызывает аллергические и астматические приступы.
Курага очень полезна для женщин:
- она повышает гемоглобин - большая польза во время обильных ментруаций
- нормализует гормоны во время менопаузы, ПМС и беременности
- стимулирует работу кишечника
- улучшает настроение
- выводит токсины
- способствует похудению
Не пренебрегайте этими оранжевыми сушеными плодами - они крайне благоприятно влияют на здоровье.
Будьте здоровы! Не забудьте поставить нам палец вверх и подписаться на канал.
Рекомендуем к прочтению:
Еда, которую полезно употреблять перед сном