Менопауза наступает для многих женщин, как решающий этап в своей жизни. Не мало женщин боятся этого и надеются быть застигнутыми ею как можно позже. Некоторые факторы, которые влияют на наступление менопаузы, у женщины в ее руках.
Менопауза, время перемен
На самом деле, менопауза - это время, когда женщина получает последний менструальный период в своей жизни.
Но поскольку за этим следует период гормональных изменений, его также называют менопаузой, во время которой гормональный баланс женщины меняется так, что он больше не является плодородным.
Это гормональное изменение приводит к побочным эффектам, которые каждая женщина испытывает по-разному.
Большинство женщин считают менопаузу как завершение важной части своей жизни.
Многие из них погружаются в небольшой психический кризис, вызванный менопаузой, поскольку с наступлением менопаузы до сих пор нереализованная фертильность остается навсегда нереализованной. Другие также используют менопаузу как возможность реорганизовать жизнь и снова «перезагрузиться».
Что вы из этого сделаете, в конечном счете, решаете только вы сами.
Когда начинается менопауза?
Статистически женщины проходят через так называемую менопаузу в возрасте от 50 до 51 года.
Однако менопауза может произойти и в возрасте 45 лет и также в середине шестого десятка. Но есть факторы, которые меняют время менопаузы на раньше или позже.
Факторы, которые вызывают раннюю менопаузу
Менопауза поражает некоторых женщин раньше других. Это не просто прихоть природы! Следующие виды поведения и условия жизни заставляют некоторых женщин вступать в менопаузу раньше других:
- курение
- потребление алкоголя
- Заболевания яичников
- Удаление яичников
- Недоедание / истощение
- бездетность
Таким образом, в ваших руках много этих факторов. Легко изменить несколько вещей в вашей жизни, чтобы отсрочить менопаузу.
Различия варьируются, но средние показатели «только» примерно два года плюс или минус. Вы войдете в менопаузу в любом случае, время обычно всегда неумолимо.
Сбалансированная диета
Удостоверьтесь, что ваше питание является здоровым и сбалансированным. Поймите, что стройные женщины зачастую мало едят, а иногда даже недоедают!
В частности, женщины, которые любят диеты, обычно едят, как воробей, или потребляют различные ненатуральные продукты, которые не обеспечивают рацион жизненно важными витаминами и минералами, несмотря на их здоровое тело и телосложение.
Убедитесь, что вы держите здоровый вес тела. Ни лишний вес, ни избыточный вес - здоровый, а недостаточный вес способствует раннему вступлению в менопаузу.
Отказаться от алкоголя
Алкоголь сам по себе является цитотоксином, который разрушает печень и быстро развивает в мозге хорошо известный эффект.
Для женщин предел для чистого алкоголя составляет 12 г в день. Более этого значения алкоголь оказывает пагубное влияние - не только на момент наступления менопаузы! Маленький стакан красного вина в 100 мл содержит около 9 г чистого спирта. Это примерно в 2,5 раза больше пива!
Исследования ясно продемонстрировали положительные эффекты некоторых веществ в красном вине на сердечно-сосудистую систему.
Полифенолы, антиоксиданты, танины, фитохимикаты - все они оказывают положительное влияние не только на наше сердце, но и против рака. Однако не только красное вино, но и красный виноградный сок содержат именно эти вещества.
Ежедневное потребление вина «для здоровья» может привести к физической и психологической зависимости и вызывает серьезные заболевания, такие как цирроз печени, воспаление поджелудочной железы, рак желудка, рак пищевода и нервные заболевания.
Регулярное потребление даже небольшого количества алкоголя может увеличить риск рака молочной железы.
Все в красном виноградном соке! И что намного, намного лучше: просто съешьте красный виноград. И у вас уж есть все здоровые активные ингредиенты винограда в сочетании со здоровой клетчаткой, которая, например, предотвращают рак толстой кишки, снижает уровень холестерина и обладают многими другими положительными свойствами для вашего здоровья. Кроме того, свежий виноград содержит больше витаминов, чем виноградный сок.
Бросить курить
Каждый курильщик знает, что курение вредно. Не зря теперь печатают большие предупреждения на пачках сигарет. Может быть, осознание того, что курение отрицательно влияет на менопаузу, станет одной из причин для вас бросить курить?
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новое и интересное!