Когда сам себе выбираешь диету - основной принцип: не навреди! Трудно с этим не согласиться. Только диетолог может подобрать адекватную диету без вреда для здоровья!
Бананово-молочная диета подходит всем, эффективна и не вредит здоровью. Почему подходит всем? Не надо высчитывать калории и готовить. Вообще не надо готовить! Едим только бананы и молоко со всеми его производными.
Продолжительность всего три дня. Тип диеты: моно диета. Выдержать легко. Вы только подумайте - каких-то 3 дня выдержки и минус 3 кг. Это ли не мотивация?
Итак, варианты:
1 вариант: жесткий.
Три дня есть только 2 банана и 0,5 л. молока минимальной жирности. Зато сразу минус три кило и они не вернуться.
2 вариант: мягкий.
Можно три банана и 750 мл нежирного молока в день. Выдержать легче, но и результат у каждого свой. Продолжительность так же 3 дня.
3 вариант: щадящий.
Кроме трех бананов и молока, можно употреблять все производные молока: кефир, творог, ряженка и прочее. Это совсем легко. Можно и 5 дней продержаться за те же минус 3 кило.
Секрет диеты.
Никакого секрета. Суточное потребление калорий минимальное,не смотря на калорийность бананов. Два в день - разве это калории? Практически все любят бананы и молоко. Легко разнообразить. Например, молочный коктейль с бананом, или творог с бананом, или кефир с бананом. Пробуйте разные варианты и худейте вкусно!
Благодарю за внимание к моему каналу, за лайки и подписку на канал!