Много лет вы считали, что фрукты - самый полезный ужин. В них нет жира, поэтому от них не потолстеешь.
И все эти годы вы глубоко заблуждались.
На самом деле от фруктов можно набрать лишний вес быстрее, чем от мяса.
Почему нельзя есть фрукты вечером
- Фрукты богаты углеводами, которые очень быстро усваиваются организмом.
- Углеводы, съеденные вами вечером в виде фруктов, не успевают перерабатываться организмом в энергию и тогда он откладывает их в жировые клетки.
- Особенно сильными генераторами жира являются сладкие фрукты.
Если вы захотели вечером перекусить и ваши руки потянулись к яблоку или груше, то лучше этого не делать.
Замените фрукты салатом из овощей, добавьте в него немного растительного масла и съешьте с удовольствием столько, сколько пожелаете.
Добавьте в салат помидоры и это поможет "отбить" у вас желание съесть что-нибудь сладкое.
Еще лучшей заменой фруктам перед сном является несладкий творог, в который добавлена сметана и свежая зелень.
Внимание!
Любой перекус перед сном желательно делать не позднее, чем за 2 часа до сна.
Поставьте "Лайк" - нажмите на палец, поднятый вверх, если статья вам понравилась.
Чтобы не пропустить новые статьи с интересной информацией, подписывайтесь на наш канал.
