Я, по правде говоря, не сторонник всяких диет. Во-первых, большинство из них просто губят организм, во-вторых, сброшенные на них килограммы в скором времени вернутся. Лучше просто питаться правильно! Но эта диета, по-моему, не является даже диетой. Скорее, он учит, как правильно питаться и стабилизирует процессы пищеварения.
Итак, вы должны усвоить одну вещь: все продукты, которые вы потребляете в пищу, делятся на кислотные и щелочные (то есть одни при переваривании дают кислотную реакцию, другие - щелочную). Отсюда принцип питания простой. Единственное правило этой диеты - есть 80% щелочных продуктов и 20% кислотных продуктов. Это может быть рацион, составленный на день, неделю или даже месяц). Главное - соблюдать на протяжении этого периода этот баланс.
Что входит в кислотные продукты (20% всего питания):
- коровье молоко и продукты, сделанные из него
- алкоголь, сладости, выпечка
- мясо любого вида
- сухофрукты (так же из фруктов - виноград)
- соусы
- яйца
- кофе и черный чай
Что входит в щелочные продукты (80% всего питания):
- любое молоко, кроме коровьего
- фрукты (кроме винограда)
- салаты из зелени
- крупы
- орехи
- зелёный чай
- растительные масла
- овощи (кроме картофеля, кукурузы)
В отличие от быстрых диет, которые обещают -15 кг за неделю, на этой диете похудение будет постепенным, но зато потерянные кг не вернуться. При таком сбалансированном питание вы так же не просто уберете лишние кг ,но и улучшите внешний вид полностью за счет очищения организма.
Противопоказания:
- сердечные заболевания
- гастрит
- пониженная кислотность желудка
- почечная недостаточность
Звезды, которые придерживаются такого питания подтверждают: эффект есть!
P.S. Понравилась статья? Нажмите на "палец вверх" и не забудьте подписаться на мой канал, чтобы не пропустить еще больше полезной информации!