Наверное нет такого человека, которому, хотя бы раз в жизни не снились кошмары. Но в разы чаще страшные сны снятся детям. Как оградить своё драгоценное чадо от ужасов, таящихся в темноте ночи?
- Чьи это такие мягкие пёрышки? Спросил папа-пуночка?
- Мои – ответила птичка-пуночка…
Папа рассказывает сказку, сидя около моей кроватки и нежно гладит меня по голове. Обожаю эту сказку. Сколько бы он её ни рассказывал, я готова слушать и слушать и даже лежать с закрытыми глазами. Засыпать я буду, как всегда долго, но кошмары сегодня мне не приснятся.
Воспоминания детства
Почему детям снятся кошмары
Даже если ребёнок живёт в благоприятных условиях, страшные сны будут сниться ему время от времени. Но их число можно значительно снизить.
Причины неприятных сновидений:
· страх темноты;
· дефицит любви;
· ощущение одиночества;
· испуг;
· яркие эмоции;
· страх смерти;
· негативные переживания.
Страх темноты живёт в каждом из нас. Лампочка Эдисона продлила световой день всего сто лет назад. А предыдущие тысячелетия мир погружался в темноту с заходом Солнца. И что там таится за завесой ночи – не известно. Ясно, что ничего хорошего. И это ничего может напасть в любой момент.
Это мы, взрослые понимаем, что бояться нечего. А представьте себе, что чувствует ваш малыш, когда среди ночи открывает глазки: мамы нет и ничего не видно. В темноте и одиночестве страшно засыпать и ещё страшнее проснуться. Вот и оглашается ночная тишина звуками детского плача.
Дефицит любви может спровоцировать появление кошмаров. Ребёнок, которому не хватает любви близких, чувствует себя беззащитным. Недополученная порция нежности и внимания, обнимашек и общения выплёскивается во сне в самой ужасной форме.
Ощущение одиночества. Если родители заняты, ездят в командировки, много работают и просто не могут уделить должного внимания, у ребёнка может возникнуть чувство одиночества и ненужности. Малыш не сможет понять, что мама и папа заняты важным делом и что всё, что делается – это делается для него и его счастливого будущего. У ребёнка отсутствует перспективное мышление. Он живёт здесь и сейчас. А здесь и сейчас родителей нет. У маленького одинокого человека появляются одинокие печальные сны.
Испуг – одна из основных причин возникновения кошмаров. Кто-то из взрослых пошутит про Бабайку, испугает резким криком при игре в прятки, пьяный дядя пообещает повесить за ушко на солнышко, ну и всякая прочая околесица, которые несут взрослые малышам:
· не будешь спать – доктор сделает укол;
· придёт серенький волчок;
· отдам Бабе Яге,
· список можете продолжить сами.
Интересно, взрослые действительно думают, что если хорошенько запугать ребёнка, он быстренько заснёт и будет видеть прекрасные сны?
Яркие эмоции часто сопровождаются глубокими переживаниями. Даже если позитива слишком много – это уже стресс. А если ребёнок расстроен? Детям принято перед сном читать сказки. Позаботьтесь правильном выборе. Чтобы всё было хорошо. Если ваша дочка ли сынок проявляют повышенную эмпатию, то причиной расстройства может быть даже песенка про серенького козлика, от которого остались только рожки да ножки.
Страх смерти присущ каждому из нас в больше или меньшей степени. А для ребёнка это может оказаться ужасным открытием. По мере возможности старайтесь оградить малыша от вида похоронной процессии, гробов и покойников.
Негативные переживания – естественная составляющая жизни. Стрессы, ругань, крик, наказания желательно снизить до минимума. Понятно, что создать тепличные условия не удастся, да и не нужны они. Но постарайтесь хотя бы компенсировать негатив позитивом. Поругались – помирились, накричали – извинились.
Создайте зону комфорта ребёнку
Если у вашего ребёнка есть собственная комната, пусть она будет на солнечно стороне. Если детская темновата, добавьте жёлтых красок. Они создадут иллюзию солнца. Это могут быть шторы в солнечных тонах или жёлто-коричневый ковёр. Важно, чтобы комната была уютной.
Лучшая защита от Бабайки – мягкая игрушка: плюшевый мишка или собачка. Насчёт обезьянки точно не знаю, но можно попробовать.
Умиротворяюще на психику действуют животные. Кошки – отличные компаньоны, а собаки – отменные охранники. И домашние животные - первые друзья детей.
За пару часов до сна переключайтесь на спокойные игры. Уделите время своему ребёнку. Порисуйте с ним, сделайте аппликацию, постройте что-нибудь из конструктора или соберите пазл. Перед сном пусть ребёнок примет тёплую ванну, выпьет чаю с ромашкой, а вы расскажите или прочитайте ему добрую сказку.
Пусть ваш малыш растёт здоровым, счастливым и стрессоустойчивым.
А тем, кто дочитал всё до конца, я дарю сказку про птичку-пуночку, которую мой папа, вероятно, сочинил специально для меня.