Сегодня я Вам расскажу не о чудо средстве или рецепте, не о дорогих препаратах или продуктах питания. А о действенном способе похудеть, не напрягаясь.
Первое что Вам нужно понять, это то, что вес не будет уходить быстро, но в этом то и заключается преимущество. Так как организм не будет испытывать стресс, а значит не захочет восполнить потерявшие килограммы и уж тем более сделать запас на будущее. Метод подходит для любого возраста, но только для людей с избыточным весом!!! Для тех кто кожа да кости, даже не заглядывайте в этот пост!
Итак приступим. В самом начале своего пути к похудению я не советую Вам координально менять свое питание. Начните с того что после 21.00 Вы перестаете наедаться до отвала.Но и голодать не нужно, уснуть на голодный желудок очень сложно. Поэтому после 21.00 можно попить чай с творожной массой пониженной жирности (8-9%), если отход ко сну довольно поздний тогда можете скушать яблоко. И на этом все. Если Вы пьете чай с сахаром, тогда постепенно уменьшайте количество добавляемого сахара на пол чайные ложки. Запомните Вы не должны испытывать дискомфорта и организм не должен "заметить" что Вы хотите похудеть.
Следующим шагом в борьбе за стройное тело будет небольшое уменьшение порций съедаемой пищи. Совсем на немного. Пусть изначально это будет незначительное уменьшение, на пару ложек, но все же Вы будете сыты и огранизм будет занят переработкой поступившей пищи.
Следующее одно из главных правил, это промежутки между приемами пищи не более 3 часов ( исключение ночной сон). Вы не должны голодать, это очень важно. Кушать нужно и делать это нужно относительно часто, каждые 3 часа. Но не переедать!!! Перестаньте перекусывать фастфудом, лучше замените на фрукты, яйцо отварное. Категорически уберите из своего рациона колбасы, сосиски и все в этом роде. Маленький кусочек иногда можете себе позволить, но не привыкайте.
Уже придерживаясь этих правил, примерно через неделю, Вы заметите что вес начнет снижаться медленно, но верно!
На этом не стоит останавливаться. Продолжаем уменьшать количество сахара в чае, по немногу уменьшайте количество сладостей и мучного. В летний период делайте овощные салаты, кушайте ягоды, фрукты. Не забывайте пить воду. Кстати в овощные салаты можно добавлять немного майонеза, но обязательно "легкого", со временем замените майонез на сметану или оливковое масло. Но все в меру.
Обращаю Ваше внимание на то, что организм не должен сильно страдать и испытывать сильный дискомфорт. Такое питание должно приносить минимальное неудобство! Кстати как на зло, все вокруг начнут Вас соблазнять, держитесь, через данный период проходят все!
Когда вес пойдет вниз и Вы начнете получать удовольствие от данного процесса, значит Вы уже готовы к тому чтобы исключить сладости из своего рациона. Можно съедать одну-две конфеты или пару кусочков шоколада до 12 часов дня,чтобы организм в течении дня успел израсходовать получившие калории. Потом это же количество сладостей Вам придется съедать раз в три дня. К сладостям так же относятся газировки, соки и различные коктейли!
Применяйте данный метод в своей жизни и Вы увидите результат!