В нашем современном мире сейчас многие страдают от свисающего животика и жировых отложений в этой области. Думаю, большинство со мной согласятся.
Но многие и не догадываются, что есть достаточно простой способ исправить это. Достаточно правильно завтракать и соблюдать несколько правил.
Предлагаю очень полезный способ. В нем - и витамины, и минералы, и питательность. Кроме того, он позволяет улучшить цвет лица, качество ногтей и рост волос.
И если вы хотите укрепить иммунитет, а также привести в норму свой обмен веществ - это то, что вам нужно.
Гарантированная потеря веса за месяц - 3 кг. Особенно это касается области живота.
Итак, перейдем непосредственно к составу:
1. 1 чайная ложка какао
2. 5-7 шт. чернослива
3. 2 столовые ложки овсяных хлопьев
4. 1 стакан кефира (нежирного йогурта)
5. 1 столовая ложка льняного масла.
Процесс готовки:
Чтобы утром ваш полезный завтрак был готов, необходимо позаботиться о нем с вечера.
На 10-15 минут завариваем чернослив в 100 мл. кипячёной воды.
Берём отдельную мисочку и смешиваем овсянку, какао, масло, кефир и очень хорошо перемешиваем.
Затем в конце добавляем мелко порезанный чернослив.
Ставим на ночь в холодильник.
Вообще конечно хочется сказать о правильном питании несколько слов.
Мы женщины постоянно пытаемся сохранить свое здоровье и красоту, прибегая к различным, скажем так, искусственным способам, а про качественную и правильную еду забываем. И именно ваша кожа говорит о характере вашего питания.
Что же нужно нашей коже для сохранения молодости и здоровья. В первую очередь это конечно белок, который борется со свободными радикалами. Сюда можно отнести: мясо, рыбу, сою, зерновые, бобовые и пр.
Протеины мы можем взять из свежих фруктов и овощей, съедая их целыми или в свежевыжатом виде. Начнут выводиться шлаки и наладиться пищеварение.
Мы на 80 процентов состоим из воды, следовательно, она нам просто жизненно необходима причем в чистом виде. Здоровая женщина должна выпивать в день не менее 1,5 литров воды. Ее регулярное употребление ведёт к более быстрому очищению от токсинов и улучшению метаболизма.
Хочется сказать о важности и ценности витамина С. Его необходимая суточная доза 90 мг. для мужчин и 75 мг. для женщин. Подумайте хорошенько, потребляете ли вы его в достаточном количестве? Ведь он обладает очень ценной функцией: борется с оксидантами, которые вызывают старение кожи, положительно влияет на иммунную и нервную системы. Больше всего витамина С содержится в киви, сладком перце, черной смородине и апельсине. Здесь помощником для вас может стать простая аскорбинка.
Вот это все простые пункты на пути к улучшению своего здоровья и красоты.