В нашей стране курит примерно 50% населения, не мало людей хотели бы бросить курить но у них ничего не получается. Домовенок Кузя подготовил для вас обычную, но высокоэффективную диета после которой вы скорее всего бросите курить.
День 1. На первый день вам нужно встать на минут 30 раньше чем вы встаете обычно, выпить несколько чашек воды, после чего необходимо принять душ. На завтрак можно съесть фрукты или свежевыжатый сок. Затем необходимо сделать достаточно простое дыхательные упражнение: медленный вдох через нос и сильный выдох через рот, делать 5 подходов на 1 подход 30 выдохов, постепенно увеличивая скорость вдохов и выдохов. Обед должен быть легким суп или какой-нибудь салат, после обеда рекомендуется прогуляться. Также во время диеты необходимо полностью отказаться от алкогольных напитков. Ужин также должен не быть тяжелым. На протяжении дня, когда вам захочется курить, необходимо прерывать тягу к сигарете двумя-тремя стаканами жидкости и дыхательными упражнениями.
День 2. Все так же как и в первый день, выпить несколько чашек воды, после чего выполнять дыхательные упражнения. На завтрак также должны быть фрукты или сок, необходимо прогуляться пешком на свежем воздухе. Все остальное делать, как и первый день.
День 3. Повторять все то же самое, но уже желание затянуться должно уменьшиться.
День 4. Четвертый день по сути самый сложный, как правило в этот день больше всего шансов сорваться с диеты, но нужно все также придерживаться нашей диеты. Но на 4-ый день намного лучше ощущаются вкусы и запахи.
День 5. Пятый же день уже как раз наоборот самый легкий после четырех дней диеты курить уже практически не хочется.
Для такой диеты явно нужна выдержка, поэтому рекомендуется просто избегать общество курящих и никогда лучше не пробовать.
Ставьте палец вверх, подписывайтесь на Домовенок Кузя и узнавайте больше советов для дома и многое другое!!!