Красивые и здоровые волосы это результат правильного питания и грамотного ухода. В настоящее время рынок наполнен всевозможными косметическими средствами, придающими волосам силу и объем. Но правильно выбрать из всего многообразия именно то, что подходит Вам, это целая наука. Попробуем вместе разобраться с этим сложным процессом.
Рассмотрим основные факторы, которые влияют на состояние волос:
1. Основная причина проблемных волос (перхоть, чрезмерное выпадение и повышенная ломкость, повышенная жирность и наоборот – сухость), это дефицит витаминов:
• Витамин А – наверное самый важный, для волос, витамин. Предотвращает ломкость, делает волосы сильными и шелковистыми. Содержится в сыре, моркови, абрикосах, сливочном масле и др.;
• Витамины группы В – обладает свойством делать волосы более крепкими, усиливать рост и уменьшать выпадение. При его недостатке наблюдается повышенное выпадение волос и нередки случаи полного облысения;
• Витамин В 12 – заслуживает отдельного рассмотрения. Он участвует в обновлении кожи, в том числе и на голове. При его дефиците кожа становиться сухой, появляется зуд и шелушение (перхоть);
2. Недостаток серы (особенно актуально для людей длительное время соблюдающих безжировую диету) приводит к ломкости и чрезмерному выпадению волос.
3. Употребление в пищу белка (мясо, яйцо, морепродукты, орехи и т.д.) жизненно необходимо для любого организма. Волосы не исключение.
4. От сухости волос хорошо помогает овсяная каша, горох и цельно зерновой хлеб.
5. Исключите из Вашего рациона различные копчёности, жирные продукты и газированные напитки.
Ведите здоровый образ жизни, кушайте правильные продукты, окажитесь от табака и алкоголя и Ваши волосы будут Вас радовать долгие годы.
P.S.: Понравилось? Подписывайтесь на мой канал и будете всегда в курсе самых интересных и полезных материалов!
P.S.S Пишите, какие вопросы вам интересны и я постараюсь их осветить в следующих статьях. Моя почта: Nadin1983ZEN@yandex.ru