О пользе меда слагают легенды. Он всем известен, доступен. Но чем он реально может помочь нашему здоровью? Как всего лишь одна столовая ложка в день, растворенная в воде или чае, повлияет на наш организм. Давайте разберем некоторые из его преимуществ:
1. Чистая кожа
Мед — отличный антиоксидант. Это означает, что если вы регулярно его употребляете, организм самостоятельно очищается от токсинов. Кроме того, антибактериальные свойства меда улучшают состояние кожи, делают ее светлее.
2. Потеря веса
Для похудения диетологи рекомендуют исключить все сладости, кроме меда. Это объясняется тем, что сахар в меде имеет иную формулу, чем в сладостях. Мед ускоряет обмен веществ и помогает сжигать лишние килограммы.
3. Болезнь сердца
Исследования показывают, что антиоксиданты, содержащиеся в меде, препятствуют сужению артерий. В противном случае бляшки в артериях могут вызывать сердечную недостаточность, ухудшать память и вызывать головные боли. Чтобы этого избежать, достаточно выпивать 1 стакан воды с ложкой меда в день.
4. Улучшение сна
Мед повышает уровень инсулина в крови, начинает вырабатываться серотонин. Наше тело превращает этот гормон в мелатонин, помогающий быстро заснуть.
5. Улучшается память
Мед помогает бороться со стрессом, восстанавливает антиоксидантную защиту организма и, как следствие, улучшает память. Кроме того, имеющийся в меде кальций благотворно действует на наш мозг и улучшает его работу.
6. Благотворно действует на желудок
Мед - хороший антисептик, поэтому рекомендуется есть ложку натощак. Эта полезная привычка поможет избежать болезней, связанные с желудочно-кишечным трактом. Кроме того, мед убивает бактерии и заживляет раны слизистой желудка
7. Борется со стрессом
И наконец, это уже дано не секрет: мед помогает успокоить нервы и уменьшить усталость. Более того, глюкоза, которая содержится в меде необходима для нейронов. Он быстро всасывается организмом, что помогает расслабиться, лечить психологические расстройства.
Будьте здоровы!
Если статья оказалась вам полезной не стесняйтесь ставить "палец вверх", делитесь ей в социальных сетях. И не забывайте подписываться. Больше полезной информации на нашем канале. Заходите и читайте!