Наша жизнь по большей части состоит из привычек. Обычно они не очень полезные (либо даже вредные), поэтому наша жизнь проходит не лучшим образом: иногда у нас мало денег, иногда нет внутренней энергии, чтобы работать над своими целями, а иногда – не хватает время на любимые занятия. Но если вы внедрите 3 привычки, которые я описал ниже – ваша жизнь изменится и в ней не будет этих проблем.
Какие привычки необходимо встроить каждому, чтобы наладить жизнь в целом
1. Физические нагрузки каждый день
Физические нагрузки очень важны для нашего организма: они повышают нашу внутреннюю энергию. Замечали ли вы когда-нибудь, как у нас после какой-нибудь изнуряющей тренировки, появляются силы? Обычно это состояние приходит либо после принятия душа, либо на следующий день.
Именно поэтому, регулярно занимаясь спортом, мы в течении дня находимся в более приподнятом состоянии духа, более эффективно работаем и окружающим людям с нами гораздо приятней проводить время.
Конечно, это не единственное, что нужно делать, чтобы наладилась жизнь. Но это очень важный элемент. Поэтому внедрите себе привычку каждый день заниматься какими-либо физическими упражнениями: 5-10 минутная зарядка, пробежка, комплекс упражнений, который вам нравится (можно найти на различных интернет-ресурсах или вспомнить, какие упражнения вы знаете сами) или что-нибудь ещё.
Делайте то, что вам нравится, чтобы у вас закрепилась привычка заниматься физическими упражнениями. А затем, когда проще будет сделать, чем не сделать какие-либо упражнения, корректируйте их: усложняйте, добавляйте полезные.
2. Чтение каждый день
Каждая книга – это максимально сжатый полезный опыт человека (а зачастую – даже группы людей). И очень глупо не пользоваться этим.
Читайте каждый день: пусть это будет несколько страниц, но главное – делайте это регулярно. Встройте привычку читать что-нибудь полезное ежедневно, и вы поразитесь, сколько всего нового вы начнёте видеть в мире: способы завести знакомства, заработать, лучше себя чувствовать, наладить отношения с близкими и т.д.
Что читать? Книги по психологии, саморазвитию, о тех сферах, в которых вам было бы полезно развиваться. Старайтесь не просто читать, но и использовать информацию. Как минимум – 1-3 идеи из каждой книги.
3. Заходить в социальные сети только 2 раза в день: утром и вечером
Многие люди посещают социальные сети. Думаю, вы не исключение. Обычно мы проводим там ежедневно по несколько часов (а иногда уходит и по целых 5-8 часов, в особо скучные дни).
И представьте, сколько мы тратим времени, чтобы изменить что-то в своей жизни, на то, чтобы смотреть картинки, видео и читать, что пишут другие. Это безумие! Можно сказать, что мы отдаём значительную часть жизни просто так. Поэтому стоит хотя бы немного ограничить это время.
Да, мы общаемся в социальных сетях, поэтому просто так их выкинуть из своей жизни очень сложно. Поэтому для начала заведите себе привычку: заходить в соцсети только утром на 1 час и вечером на столько же. Для этого вам могут помочь специальные расширения в браузере, которые закроют доступ по прошествии определённого времени, которое вы проводите на сайте.
После внедрения этой привычки у вас появится много свободного времени, и вы начнёте действительно “жить”, а не просто проводить время в соцсетях. Поначалу это может быть сложно: вы с трудом сможете найти себе занятие. Но потом перед вами откроется много интересного.
Измените свои привычки – и измените жизнь
Как я говорил выше – наша жизнь по большей части состоит из привычек. Поэтому встраивайте в свою жизнь полезные привычки, которые я описал в статье, и выбросьте вредные. Тогда ваша жизнь изменится в лучшую сторону!
Если вам понравилась статья, ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал. Мы каждый день публикуем для вас много интересных и полезных статей. Оставайтесь с нами.