Кто-то просто боится летать. Кто-то делает это крайне неохотно из-за многих неудобств в самолете, либо избегает длинных перелетов. Попробуем разобраться и выяснить, что же можно предпринять, чтобы летать стало удобнее, приятнее и даже полезнее.
1. В салоне самолета стараться пить больше воды. Приличные авиакомпании еще пока предлагают воду на борту, уже включенную в стоимость билета. Просите у проводников больше негазированной воды. Хотя, рекомендуется купить большую бутылку воды после прохождения всех видов контроля в зоне посадки (с бутылкой жидкости более 100 мл через контроль вас не пустят). Дело в том, что кондиционированный воздух салона очень сухой. Поэтому наш организм сильно теряет воду и плохо себя чувствует. Выпитая вода восполняет потерю и улучшает самочувствие, а также состояние кожи.
2. На коротких перелетах старайтесь не есть самолетную еду. Не пить алкоголь и кофе и на длинных тоже. Они повышают обезвоженность организма. Или закажите себе фруктовое меню, если есть такая возможность. Лучше нормально поесть до полета и уже после него. Вся проблема в том, что в полете, когда воздух сухой, а давление скачет, вкус еды ощущается не так сильно. Поэтому самолетную еду часто сильно солят и перчат. А это совсем не полезно для и так переживающих стресс в полете сосудов человека. А людям с заболеваниями ЖКТ вообще не желательно употреблять в пищу сильно соленое или острое. Также на длинных полетах можно взять легкую и полезную еду с собой. Это никто не запрещает. Ограничения касаются только жидкостей.
3. Старайтесь в полете вставать или хотя бы делать разминку сидя. Если есть возможность, положите впереди себя ручную кладь, а на нее ноги. Кровь в полете циркулирует хуже, поэтому разминка и поднимание ног выше от пола очень полезны и позволяют улучшить кровообращение. Под поясницу положите подушку, кофту или что-то подобное, чтобы избежать болей в спине от неудобного сидения. Подушку и одеяло просите в начале полета. Иногда их всем просто не хватает...
4. Увлажняйте кожу. Но не распыляя на нее воду - будет только хуже, а смазывая ее увлажняющих кремом. Представьте себе, как чувствует себя ваша кожа, когда влажность воздуха резко падает в 4 раза! Маленькие тюбики до 100 мл на борт проносить можно (но не много!). Также и мужчинам, и женщинам стоит использовать увлажняющую гигиеническую помаду для губ. Отлично с обезвоживанием кожи справляется косметическое масло для лица.
5. Для профилактики и для увлажнения носоглотки используйте увлажняющий спрей для носа с морской водой. Кстати, если у вас проблема с ринитом, синуситом и т.п., то такой спрей + сосудосуживающие капли в самолете могут быть жизненно необходимы! От перепада давления ваши больные, воспаленные пазухи могут жутко разболеться, а спрей и капли снимут давление и снизят или вовсе избавят вас от боли. Короче говоря, берите спрей и капли всегда с собой на борт. Даже если лететь час. Этот час покажется вам вечностью, если нос или надбровные дуги будут разрываться от боли.
6. Если у вас в полете или когда-либо вне полета отекали или болели ноги-вены, то ношение специальных компрессионных гольф или чулков строго обязательно. Есть как женские, так и мужские, причем строго по размеру и разной степени компрессии. Такой удобный и полезный девайс создает легкую или среднюю компрессию (сжатие) ног там, где это нужно, и не позволяет ногам отекать или сильно снижает степень отека. А также поддерживает сосуды и улучшают циркуляцию крови в них. После посадки вы сразу ощутите, насколько легче все прошло для ваших конечностей! Кроме того, это может уберечь вас от тромбофлебита.
7. Всегда надевайте в длительный полет удобную одежду. Не стоит напяливать высокие каблуки, мини-юбки или очень узкие брюки. Одежда должна быть дышащей, легкой, просторной. Возьмите с собой носки. Так можно будет снять обувь и надеть их, чтобы ноги не замерзли. Возьмите с собой беруши, если мешает шум, свои собственные наушники, чтобы послушать музыку, так как самолетных либо нет вовсе, либо сломаны, либо не подходят для ваших ушных раковин.
8. Постарайтесь продумать заранее, чем вы займете себя (детей) во время длительного полета. Хороший фильм на планшете или отличная книга заметно скрасят ваш полет и он пройдет более быстро по ощущениям и незаметно. Если вы летите с детьми до 3-5 лет, то для них надо будет взять самые разные игры, игрушки и мультфильмы. Дети по определению не способны долгое время сидеть без движения, а проблем с ними вы точно не захотите, поэтому их надо будет постоянно чем-то разным занимать.
9. Если вы летите один, то старайтесь зарегистрироваться заранее и выбрать место либо у иллюминатора, либо у прохода - это уж как вам удобно. Не ждите, чтобы вам досталось неоткидывающееся место у туалета между парой очень полных людей. Лучше всего выбрать место у запасных выходов. Там места для ног всегда побольше. Но имейте в виду, что с детьми туда не посадят. И даже если вы выберете, то пересадят уже в салоне из-за соображений безопасности.
10. Если полет долгий и ночной, то обеспечьте себя заранее всем, что поможет вам поспать. Подушка для шеи, беруши, маска для сна. Если проигнорируете этот совет, то наутро ваша шея точно не скажет вам спасибо...
Надеюсь, эти нехитрые советы помогут вам преодолеть все тяготы перелета в эконом-классе, а, может быть , даже позволят полюбить полеты, поскольку это всегда начало путешествия.
Если Вам понравился этот обзор, то не забудьте поставить лайк, тогда Дзен будет знать, что тема вам интересна. А если подпишитесь на мой канал, то Вы первыми увидите мои статьи и ничего не пропустите. Я пишу про путешествия, разные страны, в т.ч. и Россию, про обычаи народов, интересные и необычные места мира, кухню и вино! Дальше будет еще интереснее!