Что же, я смело могу ответить на этот вопрос. Оба варианта верны. Когда Вы только сядете на него, Вы сразу вспомните свое беззаботное детство. Да еще плюс какая польза для здоровья!
Велосипед наш помощник в похудении.
Не у Всех есть возможность ходить в спортзал, тем более каждый месяц отдавать сумасшедшие суммы. В прошлой статье я писала про скакалку, теперь я хочу больше рассказать про велосипед. Ведь они действительно стоят не так много, как походы в тренажерный зал, бассейн или массаж у специалиста. А когда времени на это просто нет, муж, дети, работа, и так изо дня в день.
Ну а если каждый день по часу уделять прогулке на велосипеде, какие будут плюсы?
1) Если с Вами будет кататься муж, парень, друг считайте Вы сделаете два дела сразу. Полезная прогулка + свидание. Да, сейчас кто-то скажет, что я вышла из ума. Какое свидание на велосипедах? Но я уверенна, что есть из Вас такие, кто меня поймет и поддержит. Ведь всем хочется вытащить свои "жопки" и отдохнуть от всей этой суеты.
2) Уже через время Вы увидите результат своих трудов. Организм станет выносливее, иммунитет станет крепче. Это лучший вид кардиотренировки. В среднем вы будете сжигать от 250-800 ккал за час. Конечно все будет зависеть от внешних факторов (времени года, погоды, возраста, скорости и т.д). Так же на современном велосипеде с дополнительным набором переключаемых передач, лучше устанавливать самую трудную, чтобы катание на велосипеде былое наиболее эффективное для похудения.
Регулярность занятий будет влиять на процесс похудания, как в прочем и везде.
Для начала катайтесь 3-4 раза в неделю, по 20-30 минут. Этого будет достаточно. Со временем, когда мышцы привыкнут можно будет прибавлять время и дни.
Ну и куда же без нашего ПП(правильного питания), как и в любых тренировках от этого зависит 60% Вашего успеха. За час тренировки и после ничего не нужно кушать. Вам и самим будет нужна только вода)))
Вело-хобби.
Для многих, велосипед становится не только как хобби, но и образ жизни. Есть даже те, кто любит ездить на нем на работу. А если увлечение перерастает в профессию, работа вдвойне приносит удовольствие.
Научные исследования доказывают, что любители такого хобби, гораздо реже болеют. Лично для меня это огромный плюс. А для детишек тем более. И если вы с детства будете приучать своего ребенка к велосипеду, то таким способом положите основу его здорового образа жизни в будущем. Ведь всем мамочкам, да и папочкам важно, чтобы у их детей было крепкое здоровье!