Идеальная фигура - это, пожалуй, мечта каждой женщины. Но с возрастом уже становится труднее привести себя в форму. Сброшенный вес снова возвращается, а самочувствие ухудшается.
Так что же мы делаем неправильно?
Наиболее распространенные ошибки, совершаемые во время похудения в этом возрасте, возникают, в основном, из-за отсутствия знаний и неправильного подхода. И так, поехали:
1. Плохо поставленные цели и мотивы для похудения
Мы предполагаем, что впечатляющие эффекты придут через несколько дней или недель. Чтобы добиться их, мы перевернем нашу жизнь вверх ногами. Диета, физические усилия, нехватка времени для себя и для семьи.
Со временем возникает усталость и разочарование. Цели похудения должны быть надлежащим образом адаптированы к нашим возможностям и распределены во времени.
2. Резкие диеты
Внезапное изменение ежедневного меню затрудняет нам привыкнуть к нему, мы чувствуем себя постоянно голодными. Кроме того, у кого из нас есть время подготовить два разных обеда: один для себя, а другой для всей семьи? В результате мы быстро уходим из такой диеты.
3. Похудение только через упражнения - путь к разочарованию
Мы часто предполагаем, что без упражнений мы не сможем похудеть, поэтому мы даже не пытаемся. В конце концов, когда мы должны заниматься, если у нас есть дети, работа и дом на голове? Между тем, правильно выбранные методы потери веса позволяют Вам терять вес даже без физической активности.
4. Быстрая потеря веса и эффект бумеранга
Если мы теряем вес, это также является шоком для нашего тела. После интенсивной стадии потери веса он пытается компенсировать изменения, и мы возвращаемся к предыдущему весу.
Также стоит помнить о состоянии нашей кожи. Быстрая потеря килограммов означает, что она теряет свою твердость и, как результат, мы выглядим менее эстетично и в возрасте.
5. Отсутствие знаний о разумной диете после 40 лет
Многие из нас не ищут информации, которая может помочь нам сбросить вес в этом возрасте. Между тем, природные вещества, такие как бурые водоросли или опушенная груша, могут помочь.
Не забудьте поставить лайк)))))))