Многие, наверно, слышали о книге «Путь художника».
Уже 12 дней я выполняю практику Утренние Страницы.
И вот, пару дней уже сыпятся инсайты.
На себе проверено - делюсь! Для чего оно нам?
Чтобы восстановить в себе творческое начало, необходимо
сначала его отыскать. Я предлагаю сделать это с помощью
на первый взгляд совершенно бесполезного занятия,
которое называю утренними страницами
За одни сутки у нас в голове проносятся до 60 тысяч мыслей.
Представляете? И девяносто пять процентов из них — это наши
старые мысли. Наша голова превратилась в огромный чан, в
котором без остановок варится каша из своих и чужих мыслей.
Вы просыпаетесь. Еще до всех утренних процедур, берете ручку
и тетрадь. Ставите таймер на 10- 30 минут и начинаете писать
без остановки.
Вся эта чепуха, состоящая из злости и уныния, которую вы
записываете по утрам, и есть то, что мешает вам творить.
Переживания насчет работы, вмятины на машине, странного
взгляда любимой – все это клубится где-то на уровне подсознания
и портит настроение целый день. Выплесните все на бумагу.
Постарайтесь не останавливаться, не начинать обдумывать
какую-то возникшую мысль, а просто писать. Без перерыва.
О чем писать?
*о планах на день
*что вам приснилось ночью
*что вас тревожит
*о мечтах и целях
*о мыслях, которые постоянно крутятся у вас в голове
*жалобы, претензии, чувства
*о приятных и волнующих событиях
В общем, писать нужно и можно обо всем, что угодно.
Главное пишите без остановки.
Вам не нужно уметь писать! Это увидите только вы.
Задача этой практики — убрать все лишние мысли, вымести весь
мусор. Освободить место для нового дня.
Если вы вдруг остановились и голова ваша пуста, а время
еще не истрачено, начните описывать себя, свое настроение,
место, в котором вы живете. Пара минут и новые мысли снова потекут
рекой.
Перечитывать написанное сразу же, это все равно, что убраться дома,
собрать мешки с мусором, а потом высыпать все это на пол и начать
перебирать. Если захочется, можно будет прочесть через пару лет.
Во время написания страничек к вам начнут приходить новые идеи,
ответы на вопросы. Фиксируйте это. Заведите отдельную тетрадь
для свежих мыслей и идей. И все свои озарения фиксируйте там.
Не стоит начинать вести письменные практики, находясь в
депрессивном состоянии.
Если от практики вам становится не по себе, возвращаются
прежние страхи и боль, то в этом случае лучше не бередить старые раны.
Не относитесь к себе и написанию страниц слишком строго. Это свободный
формат.
Найдите для себя такое место и пространство, чтобы никто в момент
написания страничек вам не мешал, не лез под руки и не спрашивал,
а что это такое ты пишешь.
Вот, что пишет сама Джулия Кэмерон, автор книги "Путь художника"
И ещё: утренние страницы годятся для художников, скульпторов, поэтов,
актеров, адвокатов и домохозяек. Для всех, кто хочет попробовать себя
в творчестве. Не думайте, что это занятие исключительно для писателей.
Адвокаты, которые начали использовать этот метод, клянутся, что стали
успешнее выступать в суде. Танцоры говорят, что теперь им проще
поддерживать равновесие – и не только душевное. Кстати, именно
писателям, которые никак не могут избавиться от прискорбного желания
написать утренние страницы, вместо того, чтобы просто и бездумно водить
рукой по бумаге, сложнее всего почувствовать их пользу. Скорее они ощутят,
что другие их тексты становятся намного свободнее, шире по охвату и
легче рождаются.
Ну что, присоединяетесь?