Стресс и бессонница будут забыты.
Каждый из нас испытывает стресс, время от времени бывает бессонная ночь. Однако, если проблемы со стрессом и сном постоянно сопровождают нас - они могут отрицательно влиять как на психологическое благополучие, так и на физическое состояние организма. Спорт - самый эффективный и безопасный способ уменьшить нервное напряжение и регулировать циркадный ритм. Физическая активность сопровождается синтезом так называемых эндорфины, т.е. гормоны счастья. Эти соединения уменьшают боль, оказывают положительное влияние на иммунитет, регулируют функцию дыхания, влияют на центры чувств удовольствия в головном мозге.
Спорт предлагает большие возможности для снижения стресса - некоторые из них будут выбирать динамические спортивные дисциплины, которые позволят вам выгрузить негативные эмоции. Для этого идеальны боевые виды спорта или динамическая подгонка. Другие будут искать способ успокоиться, заниматься йогой.Если вам дополнительно удастся провести тренировку на открытом воздухе - преимущества такого рода физической активности будут неоценимы.
