Любой процесс, происходящий в природе, ритмичен. Для того, чтобы повышать эффективность, нужно выстраивать всю свою деятельность ритмично. Работа мозга также подчиняется этому принципу, поэтому желательно пользоваться таймером Помодоро и в течение дня чередовать периоды активности и отдыха. От ритма во многом зависит организация процесса и возможность довести его до конца. Введение ритма в какой-либо процесс обеспечивает прогресс в нём. Если ты хочешь сделать определённые процессы регулярными, то нужно решить, какие из них будут ежедневными и еженедельными, а затем выполнять их в выбранном ритме. Практика: Напиши, что ты будешь делать ежедневно, для достижения целей на этот год, которые ты установил, выполняя это задание. Пример, для того, чтобы пробежать ультрамарафон, я буду ежедневно заниматься бегом минимум один час. А по субботам по два часа. Предыдущие шаги: Сила маленьких шагов. Принцип 1: Подготовка. Сила маленьких шагов. Принцип 2: Правильная формулировка цели. Сила маленьк