Любой процесс, происходящий в природе, ритмичен. Для того, чтобы повышать эффективность, нужно выстраивать всю свою деятельность ритмично.
Работа мозга также подчиняется этому принципу, поэтому желательно пользоваться таймером Помодоро и в течение дня чередовать периоды активности и отдыха.
От ритма во многом зависит организация процесса и возможность довести его до конца. Введение ритма в какой-либо процесс обеспечивает прогресс в нём.
Если ты хочешь сделать определённые процессы регулярными, то нужно решить, какие из них будут ежедневными и еженедельными, а затем выполнять их в выбранном ритме.
Практика:
Напиши, что ты будешь делать ежедневно, для достижения целей на этот год, которые ты установил, выполняя это задание.
Пример, для того, чтобы пробежать ультрамарафон, я буду ежедневно заниматься бегом минимум один час. А по субботам по два часа.
Предыдущие шаги:
Сила маленьких шагов. Принцип 1: Подготовка.
Сила маленьких шагов. Принцип 2: Правильная формулировка цели.
Сила маленьких шагов Принцип №3: Визуализация.
Сила маленьких шагов Принцип №4: Окружение.
Сила маленьких шагов Принцип №5: Фокусировка.